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怎樣判斷自身睡眠質(zhì)量好壞?醫生:“睡眠好”的人,有這三個(gè)表現

科普小醫森

關(guān)鍵詞:睡眠

國家衛計委今日早間發(fā)布《關(guān)于做好急(搶?zhuān)┚人幤凡少徆ぷ鞯耐ㄖ?,要求各地組織專(zhuān)家遴選急(搶?zhuān)┚人幤贩秶?,并對該?lèi)藥品實(shí)行直接掛網(wǎng)采購。

國家衛計委表示,為加強急(搶?zhuān)┚人幤凡少徆芾?,各地可按照急(搶?zhuān)┚缺匦?、安全有效、中西藥并重、個(gè)人和醫??沙惺艿仍瓌t,制定急(搶?zhuān)┚人幤峰噙x標準和范圍。急(搶?zhuān)┚人幤穼?shí)行直接掛網(wǎng)采購,醫療機構經(jīng)省藥品集中采購平臺與企業(yè)議價(jià)采購。

《通知》還要求,各地要進(jìn)一步完善省級藥品集中采購平臺功能,建立短缺藥品信息及時(shí)報告制度,及時(shí)發(fā)布短缺藥品預警信息,做好供需銜接。對用量小、市場(chǎng)供應短缺的急(搶?zhuān)┚人幤?,可打包定點(diǎn)、定向采購,并探索以?。▍^、市)為單位招標定點(diǎn)生產(chǎn),做好短缺藥品常態(tài)儲備工作。

據了解,一個(gè)時(shí)期以來(lái),許多地方醫療機構反映急(搶?zhuān)┚人幤范倘?、脫銷(xiāo)斷貨的現象時(shí)有發(fā)生,如解救農藥中毒的氯解磷定、搶救休克用的去甲腎上腺素、搶救肝素導致出血的魚(yú)精蛋白等藥品頻頻告急。而導致急(搶?zhuān)┚人幤范倘钡脑?,既有原材料產(chǎn)量減少、原料藥供應不足的問(wèn)題,也與質(zhì)量標準提升和原材料、人工等價(jià)格上漲,生產(chǎn)線(xiàn)要求提高,企業(yè)生產(chǎn)成本上升,利潤壓縮,供應意愿下降。有些藥品由于用量小、臨床需求不確定,致使供需難以有效銜接。

公開(kāi)信息顯示,上述急(搶?zhuān)┚人幤分?,魚(yú)精蛋白的生產(chǎn)廠(chǎng)家有上海第一生化藥業(yè)、北京悅康凱悅制藥;去甲腎上腺素的生產(chǎn)商有新華制藥

000756.SZ

)、白云山

600332.SH

)旗下明興制藥等。

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自體脂肪豐蘋(píng)果肌的禁忌癥
自體脂肪豐蘋(píng)果肌的禁忌癥包括嚴重血液疾病、免疫系統異常和局部感染等,需在專(zhuān)業(yè)醫生評估后進(jìn)行。治療前需全面了解身體狀況,術(shù)后注意護理和恢復。自體脂肪豐蘋(píng)果肌是一種通過(guò)抽取自身脂肪并移植到蘋(píng)果肌區域的美容手術(shù),但并非所有人都適合進(jìn)行。以下情況應避免或謹慎考慮:1. 嚴重血液疾?。喝缪巡?、血小板減少癥等,可能導致術(shù)中或術(shù)后出血風(fēng)險增加,影響恢復。2. 免疫系統異常:如系統性紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等,可能影響脂肪存活率或引發(fā)炎癥反應。3. 局部感染:如面部皮膚感染、口腔炎癥等,可能增加術(shù)后感染風(fēng)險,影響手術(shù)效果。4. 糖尿病未控制:血糖水平不穩定可能影響傷口愈合和脂肪存活。5. 瘢痕體質(zhì):術(shù)后可能形成明顯瘢痕,影響美觀(guān)。6. 心理狀態(tài)不穩定:對手術(shù)效果期望過(guò)高或存在嚴重心理問(wèn)題者,需謹慎評估。術(shù)前應進(jìn)行全面體檢,包括血液檢查、心電圖等,確保身體狀況適合手術(shù)。術(shù)后需遵醫囑進(jìn)行護理,如避免劇烈運動(dòng)、保持面部清潔、按時(shí)復診等,以促進(jìn)恢復和減少并發(fā)癥。自體脂肪豐蘋(píng)果肌手術(shù)需在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行,確保安全和效果。
尹慧 主任醫師 河南省中醫藥研究院
甲狀腺3類(lèi)結節需要手術(shù)嗎
甲狀腺3類(lèi)結節通常為良性,多數情況下無(wú)需手術(shù),但需定期隨訪(fǎng)觀(guān)察。對于結節較大、壓迫癥狀明顯或懷疑惡性可能的患者,可考慮手術(shù)切除。甲狀腺3類(lèi)結節是指超聲檢查中結節性質(zhì)不明確,但惡性風(fēng)險較低的情況。這類(lèi)結節在影像學(xué)上表現為邊界清晰、形態(tài)規則、無(wú)鈣化等特征,惡性概率通常低于5%。治療上,無(wú)癥狀且無(wú)惡性征象的結節可通過(guò)定期超聲檢查和甲狀腺功能監測進(jìn)行管理,必要時(shí)可進(jìn)行細針穿刺活檢以明確性質(zhì)。對于結節直徑超過(guò)4厘米、出現吞咽困難或呼吸困難等壓迫癥狀,或活檢提示可疑惡性的患者,手術(shù)切除是有效的治療手段。手術(shù)方式包括甲狀腺部分切除、甲狀腺次全切除或全甲狀腺切除,具體選擇需根據結節大小、位置及患者身體狀況決定。術(shù)后需長(cháng)期監測甲狀腺功能,必要時(shí)進(jìn)行激素替代治療。飲食上建議保持均衡,適量攝入碘,避免過(guò)量或不足。定期復查和與醫生保持溝通是管理甲狀腺3類(lèi)結節的關(guān)鍵。甲狀腺3類(lèi)結節的治療需個(gè)體化,醫生會(huì )根據具體情況制定合適的隨訪(fǎng)或手術(shù)方案,患者應積極配合并保持良好心態(tài)。
周小鳳 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
對異性有抵觸心理是什么疾病
對異性有抵觸心理可能與社交焦慮癥、創(chuàng )傷后應激障礙或特定恐懼癥等心理問(wèn)題有關(guān),建議通過(guò)心理咨詢(xún)、認知行為療法或藥物治療進(jìn)行干預。社交焦慮癥患者可能因害怕負面評價(jià)而對異性產(chǎn)生抵觸;創(chuàng )傷后應激障礙可能源于過(guò)去的創(chuàng )傷經(jīng)歷;特定恐懼癥則是對特定對象的過(guò)度恐懼。心理咨詢(xún)可以幫助患者探索內心深處的恐懼和焦慮,認知行為療法通過(guò)改變思維模式和行為習慣來(lái)減輕癥狀,藥物治療如抗焦慮藥或抗抑郁藥可在醫生指導下使用。此外,逐步暴露療法可以幫助患者逐漸適應與異性的接觸,增強自信心。保持健康的生活方式,如規律運動(dòng)、均衡飲食和充足睡眠,也有助于緩解心理壓力。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫生的幫助,制定個(gè)性化的治療方案,以改善心理健康狀況,恢復正常社交功能。
汪治國 副主任醫師 咸寧市中心醫院
偏頭痛發(fā)作時(shí)怎么辦
偏頭痛發(fā)作時(shí)可通過(guò)冷敷、藥物治療、調整環(huán)境、按摩和休息等方式緩解。偏頭痛通常由壓力、激素變化、飲食因素、睡眠不足和天氣變化等原因引起。 1、冷敷:偏頭痛發(fā)作時(shí),用冰袋或冷毛巾敷在額頭或頸部,能夠收縮血管,減輕疼痛。冷敷時(shí)間控制在15-20分鐘,避免長(cháng)時(shí)間接觸導致皮膚凍傷。 2、藥物治療:偏頭痛發(fā)作時(shí),可服用止痛藥物如布洛芬片200-400mg、對乙酰氨基酚片500mg或曲普坦類(lèi)藥物如舒馬普坦片50-100mg。藥物應在醫生指導下使用,避免過(guò)量或長(cháng)期依賴(lài)。 3、調整環(huán)境:偏頭痛發(fā)作時(shí),應避免強光、噪音和刺激性氣味??梢岳洗昂?,使用耳塞或播放輕柔的音樂(lè ),創(chuàng )造一個(gè)安靜、舒適的休息環(huán)境。 4、按摩:輕輕按摩太陽(yáng)穴、頸部和肩部,有助于緩解肌肉緊張和疼痛??梢允褂帽『捎突蜣挂虏菥洼o助按摩,提升放松效果。 5、休息:偏頭痛發(fā)作時(shí),建議立即停止工作或活動(dòng),找一個(gè)安靜的地方躺下休息。保持頭部略高于身體的位置,避免平躺加重頭部壓力。 偏頭痛患者在日常生活中應注意飲食調節,避免攝入含有酪胺的食物如奶酪、巧克力和紅酒,同時(shí)保持規律作息,避免熬夜。適量進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳或瑜伽,有助于改善血液循環(huán),減少偏頭痛發(fā)作頻率。
李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
血管緊張素受體阻斷藥是什么
血管緊張素受體阻斷藥是一類(lèi)用于治療高血壓、心力衰竭等心血管疾病的藥物,主要通過(guò)阻斷血管緊張素II與其受體的結合發(fā)揮作用。常見(jiàn)藥物包括氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦等。 1、氯沙坦:氯沙坦是一種口服片劑,常用劑量為50mg,每日一次。它通過(guò)阻斷血管緊張素II的1型受體,降低血管收縮,減少血壓。氯沙坦適用于原發(fā)性高血壓患者,長(cháng)期使用可減少心血管事件風(fēng)險。 2、纈沙坦:纈沙坦的常用劑量為80mg,每日一次。它選擇性阻斷血管緊張素II受體,降低外周血管阻力,改善心臟功能。纈沙坦廣泛用于高血壓和心力衰竭患者,尤其適合合并糖尿病或腎病的患者。 3、厄貝沙坦:厄貝沙坦的劑量通常為150mg,每日一次。它通過(guò)阻斷血管緊張素II受體,降低血壓并改善腎臟血流。厄貝沙坦適用于高血壓患者,尤其是伴有糖尿病腎病的患者,可延緩腎功能惡化。 4、替米沙坦:替米沙坦的常用劑量為40mg,每日一次。它通過(guò)阻斷血管緊張素II受體,降低血壓并減少心臟負荷。替米沙坦適用于高血壓患者,尤其適合老年患者,因其副作用較少。 5、坎地沙坦:坎地沙坦的劑量通常為8mg,每日一次。它通過(guò)阻斷血管緊張素II受體,降低血壓并改善心臟功能??驳厣程惯m用于高血壓和心力衰竭患者,尤其適合長(cháng)期使用,因其降壓效果穩定。 日常飲食中,建議患者增加富含鉀、鎂的食物,如香蕉、菠菜、堅果等,減少高鹽、高脂肪食物的攝入。適量運動(dòng)如散步、游泳、瑜伽等有助于改善心血管健康。定期監測血壓,遵醫囑調整藥物劑量,保持良好的生活習慣,有助于更好地控制病情。
范蕓 主任醫師 北京醫院
腸胃不舒服吃什么飯菜
腸胃不舒服時(shí),可以吃易消化的飯菜,如粥、面條和蒸蛋,同時(shí)避免辛辣、油膩和生冷食物。腸胃不適可能由飲食不當、消化不良或胃腸疾病引起,調整飲食結構有助于緩解癥狀。腸胃不適時(shí),選擇易消化的食物是關(guān)鍵。粥類(lèi)如小米粥、白粥或南瓜粥,能夠減輕胃腸負擔,提供溫和的營(yíng)養補充。面條如清湯面或雞蛋面,質(zhì)地柔軟,易于消化,適合腸胃敏感者。蒸蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),質(zhì)地細膩,對胃腸刺激小,適合恢復期食用。避免辛辣食物如辣椒、花椒,這些食物會(huì )刺激胃腸黏膜,加重不適。油膩食物如炸雞、紅燒肉,難以消化,會(huì )增加胃腸負擔。生冷食物如涼拌菜、冷飲,可能導致胃腸痙攣,延緩恢復。飲食調整的同時(shí),注意少食多餐,避免暴飲暴食,減輕胃腸壓力。如果癥狀持續或加重,建議及時(shí)就醫,排查是否存在胃炎、腸炎等疾病,遵醫囑進(jìn)行治療。
顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
為什么不建議做腋臭手術(shù)的原因是什么
腋臭手術(shù)不建議輕易進(jìn)行,主要是因為手術(shù)可能帶來(lái)并發(fā)癥和復發(fā)風(fēng)險,同時(shí)腋臭可以通過(guò)非手術(shù)方法有效控制。腋臭手術(shù)通常包括傳統切除術(shù)、微創(chuàng )手術(shù)和激光治療,這些方法雖然可以去除大汗腺,但可能引起傷口感染、瘢痕增生、術(shù)后疼痛等并發(fā)癥,且部分患者術(shù)后仍可能復發(fā)。非手術(shù)方法如使用止汗劑、抗菌劑、調整飲食結構等,可以在不損傷皮膚的情況下緩解癥狀。腋臭主要由大汗腺分泌過(guò)多和細菌分解引起,與遺傳、激素水平、飲食習慣等因素有關(guān)。對于輕度腋臭,建議優(yōu)先嘗試非手術(shù)方法,如使用含鋁鹽的止汗劑、局部涂抹抗菌藥物、減少辛辣食物攝入等。對于癥狀較重且影響生活的患者,可在醫生評估后選擇合適的手術(shù)方式,但需充分了解手術(shù)風(fēng)險和術(shù)后護理要求。無(wú)論選擇哪種方法,保持良好的個(gè)人衛生習慣、穿透氣衣物、定期清洗腋下區域都是控制腋臭的重要措施。
鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
甲狀腺主要護理問(wèn)題及護理措施是什么
甲狀腺疾病的護理關(guān)鍵在于控制癥狀、預防并發(fā)癥和改善生活質(zhì)量。護理措施包括藥物治療、飲食調整、定期監測和心理支持。甲狀腺功能亢進(jìn)或減退患者需遵醫囑服用甲狀腺激素或抗甲狀腺藥物,如左旋甲狀腺素、甲巰咪唑或丙硫氧嘧啶。飲食上,甲亢患者應避免高碘食物如海帶、紫菜,甲減患者可適量攝入富含碘的食物如海魚(yú)、海蝦。定期監測甲狀腺功能指標如TSH、T3、T4,確保藥物劑量調整及時(shí)。心理支持方面,患者可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解焦慮情緒。護理過(guò)程中還需注意觀(guān)察患者是否有心悸、體重變化、疲勞等異常癥狀,及時(shí)就醫調整治療方案。甲狀腺疾病的長(cháng)期管理需要患者與醫護人員密切配合,通過(guò)科學(xué)護理和規律隨訪(fǎng),有效控制病情,提升生活質(zhì)量。
王俊宏 主任醫師 江蘇省人民醫院
腋下有狐臭但是沒(méi)有散發(fā)出來(lái)
腋下有狐臭但沒(méi)有散發(fā)出來(lái),可以通過(guò)日常清潔和局部護理來(lái)改善。狐臭主要由腋下大汗腺分泌的汗液被細菌分解產(chǎn)生異味,未散發(fā)可能是汗液分泌較少或細菌活動(dòng)不活躍。保持腋下清潔干燥,使用抗菌肥皂或含有抑菌成分的沐浴露清洗腋下,每天至少一次。使用含有氯化鋁的止汗劑或除臭劑,可以有效減少汗液分泌和細菌滋生。穿著(zhù)透氣、吸汗的衣物,如棉質(zhì)或竹纖維材質(zhì),避免化纖衣物。飲食上減少辛辣、油膩食物,增加富含纖維素的蔬果攝入,有助于調節體味。定期更換衣物,避免汗液和細菌積累。如果狐臭問(wèn)題持續或加重,建議咨詢(xún)醫生,可能需要進(jìn)一步治療,如激光治療、微波治療或手術(shù)切除大汗腺。通過(guò)以上方法,可以有效控制腋下狐臭,減少異味散發(fā),提升個(gè)人舒適度和自信心。
林麗麗 副主任醫師 桂林南溪山醫院
甲狀腺結節極低回聲縱橫比大于1
甲狀腺結節極低回聲縱橫比大于1可能提示惡性風(fēng)險,需通過(guò)超聲引導下細針穿刺活檢明確診斷。甲狀腺結節的極低回聲和縱橫比大于1是超聲檢查中的兩個(gè)重要指標,極低回聲通常表示結節內部結構致密,而縱橫比大于1則表明結節在垂直方向上的生長(cháng)趨勢,這些特征可能與甲狀腺癌相關(guān)。為明確診斷,醫生通常會(huì )建議進(jìn)行超聲引導下細針穿刺活檢,這是一種微創(chuàng )檢查方法,能夠直接獲取結節細胞進(jìn)行病理分析。若活檢結果提示惡性,需根據具體情況選擇手術(shù)切除、放射性碘治療或靶向藥物治療。手術(shù)切除包括甲狀腺部分切除、甲狀腺全切除或淋巴結清掃,放射性碘治療適用于分化型甲狀腺癌,靶向藥物治療則用于晚期或難治性甲狀腺癌。若活檢結果為良性,可定期隨訪(fǎng)觀(guān)察,注意保持良好的生活習慣,如均衡飲食、適量運動(dòng)、避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。甲狀腺結節的早期發(fā)現和規范治療是改善預后的關(guān)鍵,建議有相關(guān)癥狀或高危因素的人群定期進(jìn)行甲狀腺超聲檢查。
徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
吃薄芝片后會(huì )不會(huì )出現副作用
紅斑狼瘡是屬于常見(jiàn)的一種皮膚疾病,對于患者來(lái)講在患病后要注意做好日常的護理工作,同時(shí)也要注意科學(xué)安排自己的日常生活,不要給自己太多負面情緒,要積極的配合進(jìn)行治療,這樣才利于病情的恢復,那么吃薄芝片后會(huì )不會(huì )出現副作用?薄芝片不良反應:極少有胃部不適或短時(shí)欲睡感,
患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項
蕁麻疹屬于相對常見(jiàn)的一種皮膚疾病,臨床有多種疾病,其中該疾病危害相對比較大,對于患者來(lái)講往往會(huì )造成皮膚粘膜造成極大的刺激,要避免大面積的皮膚損傷,患者就要注意加強日常的護理工作,那么患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項?蕁麻疹丸注意事項:1.忌食魚(yú)蝦海鮮類(lèi)及酒、辛辣食
參雄溫陽(yáng)膠囊是激素藥嗎?
現在很多的男性出現了腎虛的情況,腎虛給男性造成的影響也是蠻大的,腎虛是很多疾病的一個(gè)誘發(fā)因素,腎虛給患者心理造成了很大的傷害,腎虛發(fā)生了還容易影響到了生育能力,需要患者重視起來(lái)的,以免病情加重導致其它疾病的發(fā)生。那么參雄溫陽(yáng)膠囊是激素藥嗎?腎虛發(fā)生了很多時(shí)候需
替比夫定片是不是受管制藥物
慢性乙型肝炎這種疾病的發(fā)生,危害性很大,病情嚴重會(huì )導致肝硬化等等嚴重后果的發(fā)生,必須及早處理。替比夫定片是一種常用藥物。那么,替比夫定片是不是受管制藥物?下面了解一下!替比夫定不屬于受管制藥品。不過(guò),替比夫定片是一種處方藥物,所以患者有必要在醫生指導下服用替比
珂丹適合什么情況使用
帕金森是當前生活中可能會(huì )遇到的一種情況,也是一種需要大家合理應對的健康問(wèn)題,老年人出現這個(gè)疾病的概率會(huì )比較高一點(diǎn),需要根據患者的實(shí)際情況來(lái)選擇用不同的藥物,接下來(lái)就一起來(lái)詳細了解珂丹適合什么情況使用。珂丹可適應癥:作為標準藥物左旋多巴/芐絲肼或左旋多巴/卡比多
金戈能治療陽(yáng)痿嗎
我們都知道,夫妻婚后正常性生活是感情的潤滑劑,如果夫妻雙方婚后性生活不和諧或者男性有嚴重陽(yáng)痿情況,那么不僅影響夫妻感覺(jué),男性嚴重陽(yáng)痿還有可能會(huì )影響以后的生育,所以男性特別忌諱自己有陽(yáng)痿,但是陽(yáng)痿又是男性疾病中比較常見(jiàn)多發(fā)的一種,有不少男性朋友雖然早期發(fā)現自己有
舒筋健腰丸是治療坐骨神經(jīng)痛的嗎?
不少女性在懷孕的時(shí)候都有過(guò)坐骨神經(jīng)痛的感受,這是因為胎兒壓迫到了坐骨神經(jīng),所以孕婦會(huì )覺(jué)得疼痛。一般孕婦的坐骨神經(jīng)痛是不用做治療的,但如果是其他的情況下出現的坐骨神經(jīng)痛是要治療的。那么,舒筋健腰丸是治療坐骨神經(jīng)痛的嗎?舒筋健腰丸補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )
舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么
艾滋病是屬于危害比較大的一種疾病,而且具有很高的傳染幾率,對于患者來(lái)講,在患病后要積極的配合醫生治療疾病,同時(shí)更要注意控制自己的病情,避免將疾病傳染給他人,給社會(huì )造成恐慌的因素,那么舒發(fā)泰藥物的適應癥是什么?舒發(fā)泰適應癥:HIV-1感染的治療:恩曲他濱替諾福韋
琥乙紅霉素顆粒是退燒藥嗎?琥乙紅霉素顆粒與小兒咽扁顆粒能同時(shí)吃嗎?
琥乙紅霉素顆粒是退燒藥嗎?琥乙紅霉素顆粒與小兒咽扁顆粒能同時(shí)吃嗎?退燒藥指的是用于降低人體溫度的藥物,一般來(lái)講,當人體溫度達到37.4℃以上體溫就算發(fā)燒。一旦確定有發(fā)燒癥狀,需及時(shí)使用藥物來(lái)進(jìn)行治療。那么,接下來(lái)我們便來(lái)看看琥乙紅霉素顆粒是退燒藥嗎?琥乙紅霉素
美芙樂(lè )壓力交替型氣墊床有什么功效
一般來(lái)說(shuō),褥瘡常見(jiàn)于經(jīng)常躺在床上的人群,尤其是一些老年人。因為老年人比較常因為中風(fēng)而導致全身或半身癱瘓,需要長(cháng)期躺在床上。這樣就容易引發(fā)褥瘡的產(chǎn)生。美芙樂(lè )壓力交替型氣墊床的療效較佳。那么,美芙樂(lè )壓力交替型氣墊床有什么功效?美芙樂(lè )壓力交替型氣墊床有什么功效?美芙

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