胃癌遺傳恐慌？人們擔心“癌二代”，如何破解？醫生：做好這3事
關(guān)鍵詞：胃癌
胃癌確實(shí)存在一定的家族聚集現象，但把“遺傳”簡(jiǎn)單等同于“必然發(fā)病”就大錯特錯了。那些所謂的“癌二代”恐慌，其實(shí)更多源于對醫學(xué)知識的誤解?，F代醫學(xué)已經(jīng)發(fā)現，遺傳因素只占胃癌發(fā)病因素的30%左右，剩下的70%其實(shí)掌握在我們自己手里。
一、胃癌家族史≠死亡通知書(shū)
1、基因檢測提供新思路
現在可以通過(guò)特定基因檢測評估風(fēng)險，比如CDH1基因突變檢測。但要注意，檢測陽(yáng)性不等于患病，只是提示需要更密切監測。
2、表觀(guān)遺傳學(xué)的突破發(fā)現
最新研究表明，即便攜帶風(fēng)險基因，通過(guò)生活方式調整也能改變基因表達。這就是為什么同卵雙胞胎不一定都會(huì )發(fā)病。
3、風(fēng)險等級要分清
一級親屬（父母、子女）患癌風(fēng)險是普通人的2-3倍，遠親則影響很小。沒(méi)必要因為遠房親戚患病就過(guò)度緊張。
二、破解遺傳魔咒的三大法寶
1、胃鏡監測要科學(xué)
高危人群建議40歲開(kāi)始每年做胃鏡，普通人可以3-5年一次。重點(diǎn)觀(guān)察胃黏膜變化，特別是萎縮性胃炎等癌前病變。
2、飲食調整有訣竅
少吃腌制食品和高溫燒烤，增加新鮮蔬果攝入。十字花科蔬菜（如西蘭花）含有的異硫氰酸鹽，能抑制幽門(mén)螺桿菌活性。
3、消滅幽門(mén)螺桿菌
這種一類(lèi)致癌物感染者胃癌風(fēng)險高6倍。建議家族史陽(yáng)性者都做呼氣試驗，陽(yáng)性時(shí)規范用藥根除。
三、被忽視的保護因素
1、規律作息很重要
長(cháng)期熬夜會(huì )降低胃黏膜修復能力。保證23點(diǎn)前入睡，讓胃黏膜在深度睡眠時(shí)完成自我更新。
2、情緒管理不可少
持續焦慮會(huì )使胃酸分泌紊亂。每天15分鐘正念冥想，能顯著(zhù)降低慢性胃炎發(fā)生率。
3、適度運動(dòng)出奇.跡
每周3次有氧運動(dòng)能提升免疫功能?？熳?、游泳等中等強度運動(dòng)最適合保護胃部健康。
與其整天擔心“會(huì )不會(huì )得病”，不如把精力放在可控因素的調整上。記住，胃癌的發(fā)生是多種因素長(cháng)期作用的結果，遺傳只是其中一環(huán)?，F在開(kāi)始建立健康檔案，定期監測，完全可以把風(fēng)險控制在最低水平。畢竟，最好的治療永遠是預防。