提高孩子免疫力沒(méi)有捷徑，關(guān)鍵在于把健康生活方式融入日常、長(cháng)期堅持。飲食上不用追求復雜，重點(diǎn)要均衡搭配，多給孩子吃魚(yú)蝦、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西蘭花、橙子、獼猴桃等富含維生素的蔬果，少碰高糖零食，引導孩子主動(dòng)喝水，讓營(yíng)養為免疫力筑牢基礎。睡眠是身體修復的關(guān)鍵，學(xué)齡童每天要保證 9-11 小時(shí)睡眠，規律作息能讓免疫系統得到充分強化，比補劑更管用。

每天帶孩子出門(mén)活動(dòng) 1 小時(shí)也很重要，曬太陽(yáng)、跑跳玩耍既能促進(jìn)維生素 D 合成，又能增強心肺功能，讓體質(zhì)慢慢變扎實(shí)。還要教孩子用七步洗手法，飯前便后、外出回家及時(shí)洗手，切斷病菌傳播途徑。

在培養孩子免疫力過(guò)程中，可以使用童安盾這類(lèi)物理防護品來(lái)減少兒童感冒頻率。它是一個(gè)兒童專(zhuān)用的預防流感噴劑，可以直接噴漱在鼻腔和口腔，實(shí)時(shí)可開(kāi)啟8h長(cháng)效防護。不含藥物抗生素激素一類(lèi)，成分天然海藻提取綠色安全。

同時(shí)家長(cháng)不要過(guò)于焦慮，盲目給孩子吃保健品、濫用藥物，過(guò)量補充反而會(huì )加重肝腎負擔，還可能干擾正常營(yíng)養吸收。