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孩子吃什么能提高免疫力?

1人回答 13人閱讀

2022-05-25 06:57

問(wèn)題描述

我家孩子的免疫力太低了,請問(wèn),給孩子吃什么可以提升免疫力呢?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

2022-05-25 06:59 回答了該問(wèn)題

根據您的描述,建議改善孩子的飲食,提高孩子免疫力孩子需要均衡營(yíng)養,才是科學(xué)的,補品和藥物沒(méi)有能增強免疫力的,只能讓孩子生病,要想增強免疫力,要從未加工食品中得到,和加強鍛煉.。食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素,其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種食物中,如維生素A含量豐富的食物有動(dòng)物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類(lèi))和植物性食物(主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),動(dòng)物性食物直接含維生素A,而植物性食物中含有胡蘿卜素,到人體內再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內維生素D的主要來(lái)源。家長(cháng)要注意改善孩子飲食,引導孩子積極鍛煉身體,孩子的抵抗力低可以從飲食上調理,多吃蔬菜水果,防止偏食.還要加強體育鍛煉,身體健康了免疫力就會(huì )增強,同時(shí)再服用龍牡壯骨顆粒具有強筋壯骨,和胃健脾增強抵抗力,多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。你如果是你說(shuō)的這個(gè)情況,可以考慮給孩子服用優(yōu)爾膠囊或者脾氨肽凍干粉來(lái)進(jìn)行調理。平時(shí)一定要養成良好的生活習慣,最好到醫院去做一下微量元素檢查,確定是否存在缺鋅等。

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