袁曉勇 副主任醫師
提高孩子免疫力可通過(guò)合理飲食、規律作息、適度運動(dòng)、疫苗接種等方法實(shí)現。
1、合理飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍花等，避免高糖高鹽加工食品。家長(cháng)需注意食物過(guò)敏風(fēng)險。
2、規律作息確保每日充足睡眠，學(xué)齡兒童需9-11小時(shí)。家長(cháng)需固定就寢時(shí)間，避免睡前使用電子設備。
3、適度運動(dòng)每日進(jìn)行1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如跳繩、球類(lèi)等，家長(cháng)需陪同并控制運動(dòng)強度，避免過(guò)度疲勞。
4、疫苗接種按時(shí)完成國家免疫規劃疫苗接種，流感疫苗等二類(lèi)疫苗可咨詢(xún)醫生后選擇性接種。
建議家長(cháng)定期帶孩子體檢，出現反復感染應及時(shí)就醫，避免自行使用免疫增強類(lèi)藥物。
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