醫生回答
李峰 副主任醫師
失眠的因素有很多，現代人比較容易因為壓力過(guò)大導致失眠，個(gè)人建議最好到醫院的心理咨詢(xún)科接受心理輔導。如果睡眠質(zhì)量特別差的話(huà)，可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行調理。入睡之前不要有太多的思想活動(dòng)，飲食要規律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當的活動(dòng)身體，增強體質(zhì)，生活要規律。
李峰 副主任醫師
失眠的因素有很多，現代人比較容易因為壓力過(guò)大導致失眠，個(gè)人建議最好到醫院的心理咨詢(xún)科接受心理輔導。如果睡眠質(zhì)量特別差的話(huà)，可以考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行調理。入睡之前不要有太多的思想活動(dòng)，飲食要規律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結合，不要過(guò)度疲勞。平時(shí)要適當的活動(dòng)身體，增強體質(zhì)，生活要規律。
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