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減肥可以吃香蕉嗎,吃多少合適

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問(wèn)題描述

減肥可以吃香蕉嗎,吃多少合適

醫生回答

高建軍

高建軍 副主任醫師

減肥時(shí)可以適當吃香蕉,具體吃多少可以根據當天的能量攝取量和能量消耗量來(lái)定。對于減肥的人群既要控制每天的能量攝取量還要保證飲食上的營(yíng)養均衡。香蕉屬于一類(lèi)含碳水化合物高的水果,同時(shí)還可以為機體提供必需的膳食纖維,幫助機體消化食物和促進(jìn)排便,還可以提供機體必需的維生素。所以,即使在限制碳水化合物攝入的情況下,也可以適當吃香蕉。在其他食物方面,含脂量高的食物要少吃,含蛋白質(zhì)高的食物可以多吃。如果一天當中吃主食和其它含碳水化合物高的食物較多,香蕉就需要少吃。反之,香蕉可以多吃。

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