醫生回答
尹慧 主任醫師
2024-09-23 17:49 回答了該問(wèn)題
肩關(guān)節損傷的鍛煉，要根據具體的損傷情況以及恢復情況，在醫師的指導下來(lái)進(jìn)行。肩關(guān)節鍛煉包括關(guān)節活動(dòng)范圍的鍛煉，以及肩關(guān)節周?chē)∪饬α康腻憻?，在早期可以采取主?dòng)地活動(dòng)肩關(guān)節，來(lái)恢復肩關(guān)節的活動(dòng)范圍。包括肩關(guān)節的前屈、后伸、外展，以及環(huán)轉動(dòng)作，可以采取爬墻或者是懸吊等方式，來(lái)加速關(guān)節活動(dòng)范圍的恢復。如果主動(dòng)訓練效果不佳的，可以在醫師的輔助下進(jìn)行被動(dòng)地掰動(dòng)肩關(guān)節，來(lái)快速地恢復肩關(guān)節的活動(dòng)范圍。當肩關(guān)節活動(dòng)范圍得到一定恢復時(shí)，可以同時(shí)進(jìn)行力量訓練，也就是在肩關(guān)節活動(dòng)時(shí)，采取手抓握啞鈴來(lái)增加相應的負荷，從而鍛煉肩關(guān)節周?chē)募∪饬α?。在鍛煉期間也可以通過(guò)輔助治療手段，來(lái)保證鍛煉的效果，比如，可以采取理療、熱敷、蠟療等。如果在鍛煉期間出現了腫脹、疼痛癥狀的，要采取支持對癥治療，從而能夠保證鍛煉的進(jìn)程。
