申劍 主任醫師
若需要補鈣，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、蝦皮等食物，也可以遵醫囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。
一、食物1、牛奶：牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，適合日常補充。
2、豆腐：豆制品鈣含量較高，尤其石膏豆腐更利于鈣吸收。
3、西藍花：深綠色蔬菜中鈣含量突出，同時(shí)富含維生素K促進(jìn)鈣沉積。
4、蝦皮：海產(chǎn)品鈣磷比例適宜，干燥蝦皮鈣濃度較高。
二、藥物1、碳酸鈣：含鈣量高但需胃酸輔助吸收，常見(jiàn)于片劑和咀嚼劑型。
2、乳酸鈣：水溶性較好對胃腸刺激小，適合兒童或胃酸缺乏者。
3、葡萄糖酸鈣：吸收利用率較高，口服液劑型便于劑量調整。
4、枸櫞酸鈣：不受胃酸影響，適合老年人或長(cháng)期抑酸治療者。
補鈣需結合維生素D促進(jìn)吸收，避免與高草酸食物同服，長(cháng)期補鈣者應定期監測血鈣濃度。
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