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產(chǎn)后多久可以劇烈運動(dòng)減肥

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問(wèn)題描述

產(chǎn)后多久可以劇烈運動(dòng)減肥

醫生回答

沈華

沈華 副主任醫師

最早減重的時(shí)間是分娩后三個(gè)月,身體指標恢復正常,身體抵抗力也有所增加,此時(shí)減肥可以適當的運動(dòng),比如游泳練瑜伽,都是有效的減肥方式。產(chǎn)后飲食調節與體型維持有一定的相關(guān)性,且飯后應適當步行,不要長(cháng)期臥床否則容易增重。除了飲食調節和適當的運動(dòng)外,還可以通過(guò)一些身體方法來(lái)減肥。

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