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定期健身能提高免疫力嗎?

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問(wèn)題描述

因為身體素質(zhì)差的原因總是感冒,動(dòng)不動(dòng)就生病,實(shí)在是煩惱,請問(wèn)經(jīng)常健身能提高免疫力嗎?

醫生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫師

免疫力差與個(gè)人體質(zhì),以及后天飲食不當、缺乏運動(dòng)鍛煉等都是有關(guān)系的,經(jīng)常參加運動(dòng)的話(huà)可以增強自身的免疫力,也可以減少感冒等疾病的發(fā)生,平時(shí)也要注意保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài),對于自身健康都是有好處的。在日常中,建議大家多吃一些蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物,多多運動(dòng),長(cháng)期堅持是可以增強自身免疫力的。

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