冷啟剛 主任醫師
月經(jīng)來(lái)潮前的征兆主要有乳房脹痛、情緒波動(dòng)、下腹墜脹、腰酸背痛等。這些癥狀與激素水平變化有關(guān)，通常在月經(jīng)前1-2周出現。
1、乳房脹痛孕激素水平升高導致乳腺組織充血水腫，表現為乳房敏感、脹痛或觸痛，可穿戴寬松內衣緩解不適。
2、情緒波動(dòng)血清素水平下降可能引發(fā)煩躁、焦慮或抑郁情緒，適度運動(dòng)有助于調節神經(jīng)遞質(zhì)分泌。
3、下腹墜脹前列腺素分泌增加引起子宮收縮準備，可能伴隨輕微絞痛，熱敷腹部可放松肌肉。
4、腰酸背痛盆腔充血及子宮后傾壓迫骶神經(jīng)，表現為腰部酸脹，建議避免久坐并做舒緩拉伸。
保持規律作息與均衡飲食有助于緩解經(jīng)前不適，若癥狀嚴重影響生活建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。
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