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糖尿病人每天需要攝入多少碳水化合物

1人回答 36人閱讀

2025-07-09 12:44

問(wèn)題描述

糖尿病人每天需要攝入多少碳水化合物

醫生回答

袁曉勇

袁曉勇 副主任醫師

2025-07-09 13:45 回答了該問(wèn)題

糖尿病患者每日碳水化合物攝入量需控制在130-200克,具體需根據體重、活動(dòng)量及血糖控制目標調整。

碳水化合物是人體主要能量來(lái)源,但糖尿病患者需嚴格控制攝入量以避免血糖波動(dòng)。對于體重正常且活動(dòng)量中等的患者,每日攝入量可維持在150-180克,相當于3-4份主食,每份約含15克碳水化合物。體重超標或需減重的患者可適當減少至130-150克,優(yōu)先選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米等?;顒?dòng)量較大或血糖控制良好的患者可增加至180-200克,但需分5-6次少量攝入,配合血糖監測。碳水化合物應占總熱量的45%-60%,需與蛋白質(zhì)、膳食纖維均衡搭配。計算時(shí)需注意隱藏碳水來(lái)源,如奶制品、水果和根莖類(lèi)蔬菜。

建議糖尿病患者在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化飲食方案,定期監測血糖變化。烹飪方式以蒸煮為主,避免油炸或高糖加工食品。隨身攜帶無(wú)糖零食預防低血糖,記錄每日飲食和血糖數據便于醫生調整方案。保持規律進(jìn)餐時(shí)間和適度運動(dòng)有助于穩定血糖水平。

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