武恩翠 主任技師
通過(guò)你所敘述的情況，運動(dòng)并不一定要單純的看出汗量的多少，來(lái)判斷是否可以減脂的，首先規律的飲食和作息以及搭配戶(hù)外運動(dòng)，或者是進(jìn)行體育活動(dòng)，都可以進(jìn)行減肥的。建議應進(jìn)行科學(xué)合理的減肥措施，平時(shí)應多注意休息，避免熬夜。減肥需要循序漸進(jìn)，并且規律進(jìn)餐，規律作息適當的控制飲食，運動(dòng)出汗屬于正常的生理反應，如果平時(shí)工作量不是很大，早晨可以一個(gè)雞蛋適當的蔬菜，一杯牛奶或吃面食雞粥類(lèi)食物，午餐和晚餐食物種類(lèi)還是可以的運動(dòng)肯定有助于減肥的。建議營(yíng)養均衡，生活規律，飲食規律，早睡早起，適當鍛煉，有一定的運動(dòng)量，減輕壓力，勞逸結合，不能熬夜，多食新鮮蔬菜，低脂飲食，保持大便通暢。以上是對“運動(dòng)減肥額頭出汗能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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