王亮 副主任醫師
慢性腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練、生活方式調整等方式治療。慢性腰肌勞損通常由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎退行性變、肌肉力量失衡等原因引起。
1、熱敷理療局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，可使用熱水袋或紅外線(xiàn)理療儀，每日重復進(jìn)行15-20分鐘。
2、藥物治療遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布，肌松藥如鹽酸乙哌立松，或局部外用雙氯芬酸二乙胺乳膏緩解疼痛和炎癥。
3、康復訓練進(jìn)行核心肌群強化訓練如平板支撐、臀橋運動(dòng)，配合腰部拉伸動(dòng)作，逐步恢復肌肉彈性和力量。
4、生活方式調整避免久坐久站，使用符合人體工學(xué)的座椅，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，搬運重物時(shí)保持腰部直立。
日常注意腰部保暖，避免受涼，控制體重減輕腰椎負擔，癥狀持續或加重時(shí)應及時(shí)就醫評估。
腰肌勞損治療不及時(shí)怎么辦？
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腰肌勞損貼什么膏藥
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出現了腰肌勞損了該怎么辦??？
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