肚子脹氣咕咕叫放屁多可通過(guò)調整飲食、改善進(jìn)食習慣、增加運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。通常由飲食不當、吞咽空氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

減少豆類(lèi)、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的米飯、面條等主食，避免暴飲暴食。胃腸功能紊亂可能與飲食不規律有關(guān)，表現為腹脹伴隨惡心。

細嚼慢咽減少空氣吞咽，餐后適當散步幫助消化。吞咽空氣多與進(jìn)食過(guò)快有關(guān)，可能引發(fā)上腹部脹滿(mǎn)感。

每天進(jìn)行半小時(shí)快走或腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。腸道菌群失衡可能與缺乏運動(dòng)有關(guān)，常伴隨排便異常。

可遵醫囑使用西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復方消化酶等藥物。腸道菌群失衡可能與抗生素使用有關(guān)，表現為排氣增多伴腹瀉。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部，保持規律作息，若癥狀持續超過(guò)一周或出現血便等異常應及時(shí)消化內科就診。