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心里有事就失眠怎么辦?

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問(wèn)題描述:心里有事就失眠怎么辦?

醫生回答(1)

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老人嚴重失眠怎么辦
老人如果是短期內出現嚴重的失眠:首先,需要積極找到病因,針對病因采取相應治療,才能從根本上改善失眠癥狀。如果長(cháng)期有失眠的情況,可以適當應用改善睡眠藥物。失眠治療藥物主要包括苯二氮?受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑和具有催眠效應的抗抑郁藥物等,但是具體藥物的選擇需要在醫生指導下使用。其次,還需要針對患者進(jìn)行睡眠健康宣教,讓患者從認知上調整對失眠的態(tài)度,不過(guò)分關(guān)注睡眠,不強迫自己入睡,不把問(wèn)題都歸咎于失眠。同時(shí),在睡前不要做與睡眠無(wú)關(guān)的事情,養成良好的作息,才能夠有助于提高睡眠質(zhì)量。
彭玉平 主任醫師 南方醫科大學(xué)南方醫院
晚上失眠怎么辦?怎么緩解
失眠的情況往往是心理壓力較大引起的。不知道這段時(shí)間你是不是有什么事情困擾著(zhù)自己呢?生活中,想要解決失眠的問(wèn)題,首先就應該學(xué)會(huì )釋放自己的情緒,要給自己尋找一些解壓的方式。建議以在生活中做出一定的改變,一定要養成生活規律習慣??梢栽谕盹埡蟪鋈⒓右豁楏w育鍛煉,同時(shí)睡前用溫水泡泡腳。如果還不行的話(huà),吃點(diǎn)安神補腦液試試。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
經(jīng)常失眠怎么辦
經(jīng)常失眠的原因是比較多的,晚上睡不著(zhù)肯定會(huì )影響到第2天的精神狀態(tài),有可能是因為近期的壓力比較大,精神處于高度的緊張之中,或者是因為工作或者是家庭方面的壓力,所以說(shuō)還是要學(xué)會(huì )放松心情,學(xué)會(huì )勞逸結合,畢竟身體健康才是最重要的,在晚上睡覺(jué)前喝上一杯熱牛奶也可以得到一定的改善。
武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫院
從小有口臭健忘失眠怎么辦
如果用中醫辨證論治的話(huà)需要有望、聞、問(wèn)、切四診合參的如果看中醫調養的話(huà)建議可以面診當地中醫通過(guò)把脈,看舌苔等融合您的癥狀方才能辨證論治調養的除此之外,患者在救治口臭期間,除了要馬上救治外,患者的飲食狀況和心理狀態(tài)也是尤為重要,患者一定要防止精神上過(guò)度的緊張和擔憂(yōu),以免對口臭的徹底恢復引發(fā)了不必要的干擾
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
老人晚上失眠怎么辦
老人晚上失眠的改善方法包括:1.入睡困難,可給予短效的藥物,比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、咪達唑侖等藥物。2.早醒,可以應用艾司唑侖、舒樂(lè )安定類(lèi)的藥物。3.睡眠時(shí)間維持不足,可以給予艾司唑侖之類(lèi)的藥物,進(jìn)行調整。老人晚上失眠的原因包括:1.合并高血壓,血壓控制不好時(shí)容易失眠,或者患有慢性阻塞性肺病、前列腺增生等,都會(huì )對睡眠造成一定的影響。2.精神心理因素,比如晚上緊張、興奮時(shí)容易引起失眠。3.患有腦動(dòng)脈硬化,可出現睡眠困難。失眠分為入睡困難、早醒、覺(jué)醒次數增多,以及睡眠時(shí)間維持不足,可根據睡眠或者失眠的類(lèi)型,給予相應的藥物治療。
史霄灼 主治醫師 黑龍江省牡丹江林業(yè)中心醫院
晚上總是失眠怎么辦
晚上總是失眠可以通過(guò)加強鍛煉,例如爬山、打太極等運動(dòng)促進(jìn)睡眠,避免睡前劇烈運動(dòng)或飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品??偸鞘吲c患者平時(shí)壓力過(guò)大,考慮事情較多有很大關(guān)系,如果患者對失眠有恐懼心理,會(huì )造成惡性循環(huán),調節好心態(tài)非常重要。如果存在明顯的焦慮、抑郁等情緒,可遵醫囑服用抗焦慮抑郁藥物,幫助緩解病癥。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
過(guò)度失眠怎么辦
用腦過(guò)分造成了睡眠深度的病癥,這個(gè)現象由因而用腦過(guò)分造成腦細胞心臟的血液灌注減少缺氧,從因此引發(fā)神經(jīng)虛弱的病癥。出現這樣的現象,首先要防止用腦過(guò)度,假如須要常從事一些腦力活動(dòng),最佳距離一個(gè)小時(shí)就適當選擇一些有氧活動(dòng),例如散步,慢跑,游泳,球類(lèi)活動(dòng)等。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
尿路感染,空腹血糖10,減肥口渴失眠怎么辦?
糖尿病患者由于抵抗力較低,容易出現感染性疾病,首先控制血糖,同時(shí)服用有效抗生素進(jìn)行治療,治療期間,注意休息,多飲水,
秦欣瑜 主治醫師 吉安市中心人民醫院
情緒控制不住導致失眠怎么辦
情緒控制不住導致失眠可以通過(guò)心理調節、生活習慣改善和藥物治療來(lái)緩解,主要原因包括情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大和焦慮等。 1. 心理調節:情緒波動(dòng)和壓力是導致失眠的常見(jiàn)原因,學(xué)會(huì )情緒管理是關(guān)鍵??梢酝ㄟ^(guò)冥想、深呼吸練習或正念訓練來(lái)緩解情緒,幫助放松身心。心理咨詢(xún)或認知行為療法(CBT)也是有效的方法,幫助識別和改變負面思維模式,從而改善睡眠質(zhì)量。 2. 生活習慣改善:建立規律的作息習慣有助于調節生物鐘,每天固定時(shí)間上床和起床,避免白天小睡。睡前避免使用電子設備,減少藍光對大腦的刺激??梢試L試睡前泡熱水澡、喝溫牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè ),幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)。 3. 藥物治療:如果失眠嚴重,可以在醫生指導下使用藥物輔助治療。常用的藥物包括苯二氮卓類(lèi)藥物(如阿普唑侖)、非苯二氮卓類(lèi)藥物(如唑吡坦)和抗抑郁藥物(如曲唑酮)。藥物治療需在醫生指導下進(jìn)行,避免長(cháng)期依賴(lài)。 4. 飲食和運動(dòng):飲食方面,避免攝入過(guò)多咖啡因和酒精,尤其是下午和晚上??梢赃m量補充富含色氨酸的食物,如香蕉、牛奶和堅果,有助于促進(jìn)睡眠。運動(dòng)方面,每天進(jìn)行30分鐘的有氧運動(dòng),如散步、慢跑或瑜伽,有助于緩解壓力,但避免在睡前進(jìn)行劇烈運動(dòng)。 情緒控制不住導致失眠需要綜合心理調節、生活習慣改善和藥物治療來(lái)緩解,建立健康的作息習慣和情緒管理能力是改善睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵,嚴重時(shí)建議及時(shí)就醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
林燕 副主任醫師 山東第一醫科大學(xué)附屬皮膚病醫院
坐立不安、煩躁、不安、失眠怎么辦?
問(wèn)題寢汗大多是存在腎虛或是氣虛的問(wèn)題導致的。意見(jiàn)提議:能夠全身上下組織虛汗停顆?;蛄兜攸S丸試試, 藥品見(jiàn)效后, 要鞏固一陣子,平常要注重規律生活作息,不要常熬夜。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
一有事情就失眠怎么辦
一有事情就失眠可通過(guò)調整作息、放松訓練、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、藥物治療等方式緩解。失眠通常由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)...
十幾歲小孩失眠怎么辦
十幾歲小孩失眠可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、心理疏導、適量運動(dòng)、遵醫囑用藥等方式治療。失眠通常由學(xué)習壓力、不良生活習慣、...
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肝炎抗體全套需要多久

肝炎抗體全套檢測一般需要1-3天,實(shí)際時(shí)間受到檢測項目數量、實(shí)驗室負荷、標本運輸條件、結果復核流程等多種因素的影響。

1、檢測項目

甲肝、乙肝、丙肝等不同抗體檢測需分別進(jìn)行,項目越多耗時(shí)越長(cháng)。

2、實(shí)驗室負荷

檢測高峰期或急診標本優(yōu)先處理時(shí),常規檢測可能延遲。

3、標本運輸

偏遠地區或特殊保存要求的標本需冷鏈運輸,延長(cháng)整體時(shí)間。

4、復核流程

陽(yáng)性結果需重復檢測確認,部分機構需上級醫院復核。

建議提前咨詢(xún)檢測機構具體流程,抽血后避免劇烈運動(dòng),保持穿刺部位清潔干燥。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝HBV檢測為1.69E+007正常嗎

乙肝病毒HBV-DNA檢測值為1.69E+007拷貝/毫升屬于明顯異常,提示病毒復制活躍,需結合肝功能、超聲等檢查評估病情。

1、病毒載量解讀

1.69E+007表示每毫升血液中含1.69×10?拷貝病毒DNA,超過(guò)103拷貝/毫升即視為陽(yáng)性,該數值顯著(zhù)高于正常閾值。

2、傳染性評估

高病毒載量表明傳染性強,可通過(guò)血液、母嬰及性接觸傳播,密切接觸者需篩查乙肝兩對半并接種疫苗。

3、肝損傷風(fēng)險

長(cháng)期高病毒復制可能引發(fā)肝細胞炎癥,表現為轉氨酶升高,需監測肝功能,警惕肝纖維化或肝硬化進(jìn)展。

4、治療指征

根據《慢性乙型肝炎防治指南》,符合抗病毒指征者可選用恩替卡韋、替諾福韋或丙酚替諾福韋等一線(xiàn)藥物。

建議攜帶完整檢測報告至感染科或肝病科就診,避免飲酒及使用肝毒性藥物,家庭成員應接種乙肝疫苗。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
寶寶多久能查出有沒(méi)有感染乙肝

新生兒乙肝感染篩查一般在出生后24小時(shí)內完成首次檢測,實(shí)際時(shí)間受到母親攜帶狀態(tài)、分娩方式、疫苗注射時(shí)機、喂養方式等因素影響。

1、母親攜帶狀態(tài)

乙肝表面抗原陽(yáng)性母親所生嬰兒需在出生12小時(shí)內完成乙肝免疫球蛋白和疫苗聯(lián)合免疫,并在接種后1-2個(gè)月復查。

2、分娩方式

剖宮產(chǎn)可能降低母嬰傳播風(fēng)險,但仍需按常規在出生后24小時(shí)內采集足跟血進(jìn)行乙肝表面抗原檢測。

3、疫苗注射時(shí)機

規范的三針乙肝疫苗全程接種后,最晚應在12月齡時(shí)進(jìn)行血清學(xué)檢測確認免疫效果和感染狀態(tài)。

4、喂養方式

母乳喂養不會(huì )增加傳播風(fēng)險,但家長(cháng)需確保嬰兒完成全程疫苗接種,并在7-12月齡期間復查乙肝五項指標。

建議家長(cháng)定期帶嬰兒進(jìn)行乙肝抗體檢測,出生后按0-1-6月方案完成疫苗接種,避免與感染者血液體液接觸。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
沒(méi)流血的傷口會(huì )感染艾滋病嗎

沒(méi)流血的傷口接觸艾滋病毒存在感染風(fēng)險,但概率較低。感染可能性主要與傷口類(lèi)型、病毒載量、接觸時(shí)間、暴露后處理等因素有關(guān)。

1、傷口類(lèi)型

皮膚完整無(wú)破損時(shí)幾乎無(wú)風(fēng)險,但表皮擦傷或黏膜破損可能成為病毒侵入通道,尤其伴有組織液滲出時(shí)風(fēng)險增加。

2、病毒載量

接觸含有艾滋病毒的體液時(shí),血液和精液病毒濃度較高,唾液和汗液則極低。病毒載量越高感染風(fēng)險越大。

3、接觸時(shí)間

病毒在體外存活時(shí)間較短,新鮮體液接觸的風(fēng)險顯著(zhù)高于干燥體液。暴露后立即清洗可降低感染概率。

4、暴露后處理

存在高危暴露時(shí),72小時(shí)內使用替諾福韋、拉米夫定、多替拉韋等阻斷藥物可有效預防感染,需在專(zhuān)業(yè)機構評估后使用。

建議發(fā)生可疑暴露后及時(shí)用流動(dòng)清水沖洗,避免擠壓傷口,并在2小時(shí)內到傳染病專(zhuān)科醫院進(jìn)行風(fēng)險評估和阻斷治療。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
肝炎可以喝酸奶嗎

肝炎患者可以適量喝酸奶,酸奶有助于改善腸道菌群平衡并提供優(yōu)質(zhì)蛋白,但需選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品并避免空腹飲用。

1、營(yíng)養支持

酸奶含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌,能幫助修復肝細胞并促進(jìn)消化功能,建議選擇無(wú)添加糖的純酸奶。

2、糖分控制

市售酸奶常含高糖分,可能加重肝臟代謝負擔,肝炎患者應優(yōu)先選擇每100克含糖量低于5克的產(chǎn)品。

3、脂肪攝入

全脂酸奶可能增加脂肪肝風(fēng)險,合并脂肪肝的肝炎患者宜選用脫脂或低脂酸奶制品。

4、飲用時(shí)機

避免空腹飲用以防刺激胃酸分泌,最佳時(shí)間為餐后1小時(shí),每日攝入量控制在200毫升以?xún)取?/p>

合并肝硬化或肝性腦病患者需咨詢(xún)醫生,急性肝炎發(fā)作期出現惡心嘔吐時(shí)應暫停食用乳制品。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
皮膚黑是乙肝的一種表現嗎

皮膚發(fā)黑并非乙肝的典型表現,乙肝常見(jiàn)癥狀包括乏力、食欲減退、黃疸等。皮膚顏色變化可能與日曬、遺傳、內分泌疾病或慢性肝病晚期肝纖維化等因素有關(guān)。

1、日曬因素

長(cháng)期紫外線(xiàn)暴露刺激黑色素細胞增生,導致皮膚色素沉著(zhù)。日常需做好物理防曬,使用遮陽(yáng)帽或防曬霜。

2、遺傳因素

先天性黑色素合成活躍可造成膚色偏深,屬于生理性改變,無(wú)須特殊干預。

3、內分泌疾病

腎上腺功能減退可能導致皮膚黏膜色素沉著(zhù),常伴隨低血壓、消瘦等癥狀。需檢測皮質(zhì)醇水平,可遵醫囑使用氫化可的松、潑尼松等糖皮質(zhì)激素替代治療。

4、慢性肝病晚期

肝硬化患者可能出現肝病面容,與雌激素代謝異常相關(guān)。需評估肝功能,針對原發(fā)病使用恩替卡韋、替諾福韋等抗病毒藥物,嚴重者需肝移植。

建議觀(guān)察是否伴隨皮膚瘙癢、蜘蛛痣等肝病體征,完善乙肝兩對半和肝功能檢查明確診斷。日常避免過(guò)度日曬,保證充足維生素攝入。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
患艾滋病五年目前沒(méi)事堅持服藥能活多久

艾滋病患者堅持規范抗病毒治療可長(cháng)期存活,生存期接近正常人群壽命,主要影響因素有病毒控制水平、免疫重建情況、合并癥管理、藥物依從性。

1、病毒控制

持續抑制HIV病毒載量是延長(cháng)生存期的關(guān)鍵,規范服用替諾福韋、拉米夫定、多替拉韋等抗病毒藥物可使病毒載量維持在檢測下限,減少免疫系統損傷。

2、免疫重建

CD4+T淋巴細胞計數恢復至500個(gè)/μL以上提示免疫系統功能良好,定期監測CD4水平有助于評估治療效果,必要時(shí)可聯(lián)合免疫調節劑輔助治療。

3、合并癥防治

需重點(diǎn)防控機會(huì )性感染和惡性腫瘤,對結核病、肺孢子菌肺炎等常見(jiàn)并發(fā)癥進(jìn)行藥物預防,定期進(jìn)行腫瘤篩查和心血管疾病風(fēng)險評估。

4、用藥依從性

嚴格遵醫囑服藥可降低耐藥風(fēng)險,漏服藥物可能導致病毒反彈,使用電子藥盒或設定鬧鐘有助于提高服藥準時(shí)性,出現副作用應及時(shí)就醫調整方案。

保持均衡飲食、適度運動(dòng)、規律作息有助于增強體質(zhì),避免吸煙飲酒等危險行為,定期復查病毒載量和免疫功能指標。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
鸚鵡單眼傷風(fēng)有什么癥狀

鸚鵡單眼傷風(fēng)主要表現為眼部紅腫、流淚、眼瞼粘連、結膜充血等癥狀,嚴重時(shí)可出現角膜潰瘍或視力受損。

1、早期表現

病鳥(niǎo)初期可能出現單側眼睛輕微紅腫,伴有少量透明分泌物,此時(shí)眼瞼可正常開(kāi)合但活動(dòng)減少。

2、進(jìn)展期

隨著(zhù)病情發(fā)展,眼部分泌物轉為膿性,眼瞼因分泌物粘連難以睜開(kāi),結膜明顯充血腫脹,鸚鵡頻繁用爪抓撓患眼。

3、終末期

未及時(shí)治療可導致角膜渾濁潰瘍,眼瞼嚴重水腫外翻,患眼完全閉合,可能出現體溫升高、食欲廢絕等全身癥狀。

發(fā)現鳥(niǎo)類(lèi)出現眼部異常應及時(shí)隔離,保持環(huán)境清潔干燥,避免強光刺激,并盡快聯(lián)系專(zhuān)業(yè)禽類(lèi)獸醫進(jìn)行診治。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
腦垂體瘤癥狀水牛背怎么回事
腦垂體瘤癥狀中的水牛背可能由激素分泌異常、脂肪分布改變、代謝紊亂、藥物副作用、疾病進(jìn)展等原因引起,可通過(guò)激素調節、藥物治療、手術(shù)干預、生活方式調整、定期監測等方式治療。 1、激素異常:腦垂體瘤可能導致促腎上腺皮質(zhì)激素分泌過(guò)多,引發(fā)庫欣綜合征,表現為脂肪在背部、面部堆積,形成水牛背。治療需通過(guò)藥物如甲吡酮、酮康唑控制激素分泌,必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)切除腫瘤。 2、脂肪分布:激素紊亂導致脂肪重新分布,背部脂肪堆積明顯。通過(guò)控制飲食如減少高糖高脂食物攝入,增加富含纖維的食物如蔬菜水果,結合有氧運動(dòng)如快走、游泳,可改善脂肪分布。 3、代謝紊亂:腦垂體瘤影響代謝功能,導致脂肪代謝異常。調整生活方式如規律作息、避免熬夜,配合適度運動(dòng)如瑜伽、太極,有助于恢復代謝平衡。 4、藥物影響:部分治療藥物如糖皮質(zhì)激素可能引發(fā)脂肪堆積。在醫生指導下調整用藥方案,必要時(shí)更換藥物如改用非激素類(lèi)藥物,可減少副作用。 5、疾病進(jìn)展:腫瘤增大或激素分泌進(jìn)一步紊亂可能加重癥狀。定期進(jìn)行影像學(xué)檢查如MRI監測腫瘤變化,結合血液激素水平檢測,及時(shí)調整治療方案。 日常飲食應注重低鹽低脂,增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物如全谷物、堅果,避免高糖高熱量食物。適度運動(dòng)如每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng),每次30分鐘以上,有助于控制體重和改善代謝。定期復查和與醫生保持溝通,是管理腦垂體瘤及水牛背癥狀的關(guān)鍵。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
肝炎谷草轉氨酶53嚴重嗎

谷草轉氨酶53屬于輕度升高,多數情況下不嚴重??赡苡蓒脂肪肝}、{病毒性肝炎}、{藥物性肝損傷}、{酒精性肝病}等原因引起。

1、脂肪肝

輕度脂肪肝可能導致谷草轉氨酶輕微升高,通常與肥胖、高脂飲食有關(guān),建議控制體重并調整飲食結構。

2、病毒性肝炎

乙型或丙型肝炎病毒感染可引起轉氨酶升高,需完善肝炎病毒標志物檢測,必要時(shí)遵醫囑使用恩替卡韋、索磷布韋等抗病毒藥物。

3、藥物性肝損傷

部分抗生素、解熱鎮痛藥可能導致肝酶異常,停藥后多可恢復,必要時(shí)可遵醫囑使用復方甘草酸苷、水飛薊賓等保肝藥物。

4、酒精性肝病

長(cháng)期飲酒會(huì )損傷肝細胞,表現為轉氨酶升高,需嚴格戒酒并補充維生素B族,嚴重時(shí)可遵醫囑使用多烯磷脂酰膽堿等藥物。

建議避免飲酒、規律作息,1-2周后復查肝功能,若持續升高或出現乏力、黃疸等癥狀需及時(shí)就醫。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

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