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晚上失眠怎么辦?怎么緩解
來(lái)源:博禾知道
46人閱讀
問(wèn)題描述:晚上失眠怎么辦?怎么緩解
醫生回答(1)
蘭軍良
副主任醫師
臨汾市人民醫院
指導意見(jiàn):失眠的情況往往是心理壓力較大引起的。不知道這段時(shí)間你是不是有什么事情困擾著(zhù)自己呢?生活中,想要解決失眠的問(wèn)題,首先就應該學(xué)會(huì )釋放自己的情緒,要給自己尋找一些解壓的方式。建議以在生活中做出一定的改變,一定要養成生活規律習慣??梢栽谕盹埡蟪鋈⒓右豁楏w育鍛煉,同時(shí)睡前用溫水泡泡腳。如果還不行的話(huà),吃點(diǎn)安神補腦液試試。
失眠怎么辦
失眠
緩解
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