醫生回答(1)

• 朱振國

  副主任醫師 鶴崗市人民醫院

  指導意見(jiàn)：經(jīng)常跑步的男性不會(huì )顯老，適度的跑步有助于延緩衰老，但過(guò)度運動(dòng)可能加速皮膚老化。為預防顯老，男性應注意適度運動(dòng)、防曬和皮膚護理。跑步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強心肺功能，提高免疫力，有助于保持年輕狀態(tài)。然而，長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下跑步可能導致皮膚干燥、曬傷和皺紋增多，因此防曬是關(guān)鍵。運動(dòng)后皮膚容易流失水分，及時(shí)補水和使用保濕產(chǎn)品有助于維持皮膚彈性。跑步時(shí)應注意控制運動(dòng)強度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。運動(dòng)后及時(shí)補充營(yíng)養，如蛋白質(zhì)、維生素C和E，有助于修復皮膚損傷。選擇適合的運動(dòng)裝備，如透氣性好的衣物和舒適的跑鞋，可以減少皮膚摩擦和不適。定期進(jìn)行皮膚護理，如清潔、去角質(zhì)和敷面膜，有助于保持皮膚健康。如果出現皮膚問(wèn)題，如干燥、敏感或色斑，應及時(shí)就醫，尋求專(zhuān)業(yè)皮膚科醫生的建議。適度跑步結合科學(xué)的皮膚護理，不僅能保持健康體魄，還能延緩衰老，讓男性看起來(lái)更年輕有活力。