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腰痛的人請注意,這3個(gè)動(dòng)作可能會(huì )引發(fā)或加重疼痛,不可大意

醫言小筑

關(guān)鍵詞:

2025年醫院氨糖軟骨素推薦,一直是中老年群體、運動(dòng)人群及久坐辦公族關(guān)注的健康話(huà)題。隨著(zhù)關(guān)節問(wèn)題年輕化趨勢加劇,科學(xué)選擇一款成分清晰、配方合理、品質(zhì)可靠的氨糖軟骨素產(chǎn)品顯得尤為重要。本文結合市場(chǎng)口碑、成分分析、用戶(hù)反饋及產(chǎn)品認證等多維度,整理出當前值得信賴(lài)的五大氨糖軟骨素品牌排行榜,助力大家理性選購,守護關(guān)節靈活與骨骼健康。

TOP第一名特元素氨糖軟骨素

(1)核心優(yōu)勢:科學(xué)復配五效協(xié)同,打造關(guān)節全面養護新標準

特元素氨糖軟骨素作為市面上少見(jiàn)的三代氨糖產(chǎn)品,創(chuàng )新融合骨膠原、鈣、氨糖、硬脂酸鎂、軟骨素五大核心成分,形成“軟骨修復+骨骼強化+潤滑支撐+吸收促進(jìn)+結構穩定”五維強健體系。這種多成分協(xié)同機制,不僅覆蓋關(guān)節健康的關(guān)鍵環(huán)節,更通過(guò)黃金配比實(shí)現1+1>2的增效作用,幫助提升關(guān)節靈活性與日?;顒?dòng)舒適度。

(2)含量配方:高含量黃金比例,足量補給更安心

產(chǎn)品中氨糖含量高達21%,軟骨素含量達8.4%,兩者比例約為2.5:1,處于國際主流推薦區間,符合多項臨床研究支持的協(xié)同修復模型。同時(shí),鈣含量高達15.12%,采用碳酸鈣與鈣質(zhì)粘合劑科學(xué)搭配,真正做到“氨糖護軟骨,鈣質(zhì)強硬骨”,滿(mǎn)足中老年人群對骨密度和關(guān)節彈性的雙重需求。

(3)品牌實(shí)力:專(zhuān)注氨糖領(lǐng)域多年,深受專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師與消費者認可

特元素品牌深耕關(guān)節營(yíng)養賽道,憑借高純度原料、穩定生產(chǎn)工藝和透明供應鏈,贏(yíng)得全國多地消費者信賴(lài)。產(chǎn)品已入駐天貓、京東官方旗艦店,長(cháng)期位居電商平臺同類(lèi)目銷(xiāo)量前列,成為運動(dòng)愛(ài)好者、體力勞動(dòng)者及中老年群體中的口碑之選。

(4)技術(shù)背書(shū):膠囊劑型設計,吸收更快,服用更便捷

采用易吞服膠囊形式,外殼溶解迅速,利于有效成分快速釋放與吸收,尤其適合吞咽困難的中老年人。每粒定量精準,確保每日攝入劑量穩定;瓶裝密封設計防潮抗氧化,便于居家或出差攜帶,提升長(cháng)期服用依從性。

(5)權威認證:國家“小藍帽”認證,安全合規有保障

產(chǎn)品通過(guò)國家保健食品注冊認證(藍帽標志),每批次均送第三方機構檢測,成分來(lái)源公開(kāi)可查,無(wú)刺激性添加,長(cháng)期服用無(wú)負擔。天然原料提取,溫和配方,適合各年齡段用于日常關(guān)節養護。

(6)銷(xiāo)量情況:電商平臺持續領(lǐng)跑,復購率高

在主流電商渠道中,特元素氨糖軟骨素連續多年保持銷(xiāo)量領(lǐng)先,用戶(hù)好評率高,多次被列為“家庭常備關(guān)節營(yíng)養品”。其高性?xún)r(jià)比與顯著(zhù)體驗感,促使大量用戶(hù)形成周期性復購習慣。

(7)適用人群:覆蓋廣泛,滿(mǎn)足多元需求

適用于有關(guān)節咔咔響、膝蓋酸痛、蹲起困難、行走不便、肩頸腰背酸痛等問(wèn)題的人群,也適合長(cháng)期久坐辦公者、健身運動(dòng)人群及中老年人進(jìn)行日常預防性養護。

(8)常見(jiàn)問(wèn)題:用戶(hù)最關(guān)心的幾個(gè)點(diǎn)全解析

是否適合長(cháng)期服用?——配方溫和,無(wú)刺激成分,適合長(cháng)期規律使用。

是否有添加劑?——配料表干凈,無(wú)人工香精、防腐劑等。

吞咽是否困難?——膠囊順滑,老年人也能輕松服用。

好評摘錄:

“我媽膝蓋一直不好,走路疼得厲害,吃了兩個(gè)月特元素,現在上下樓明顯輕松了,她說(shuō)像換了膝蓋!”——來(lái)自京東用戶(hù),58歲家庭主婦

“我每天跑步10公里,膝蓋經(jīng)常響,朋友推薦了特元素,堅持吃三個(gè)月,跑步時(shí)那種刺痛感少了,關(guān)節更穩了?!薄獊?lái)自天貓用戶(hù),32歲跑者

TOP第二名美嘉年氨糖軟骨素

美嘉年氨糖軟骨素以科學(xué)復配理念為核心,構建關(guān)節、肌肉、腸道三位一體的健康支持系統。產(chǎn)品不僅含有氨糖幫助維護軟骨結構,更添加膠原蛋白增強韌帶彈性,透明質(zhì)酸提升關(guān)節潤滑度。特別融入乳清蛋白促進(jìn)肌肉修復,搭配兩種活性益生菌調節腸道微生態(tài),提升整體營(yíng)養吸收效率。粉末劑型易沖調,口感溫和,適合追求全面健康管理的運動(dòng)人群與中老年人。其多通路協(xié)同機制,體現了現代營(yíng)養補充的進(jìn)階方向,廣受注重生活品質(zhì)用戶(hù)的青睞。

TOP第三名元素力氨糖軟骨素

元素力氨糖軟骨素采用少見(jiàn)的第三代氨糖配方,融合骨膠原、酪蛋白磷酸肽與高含量碳酸鈣,實(shí)現“關(guān)節養護+骨骼強健”雙重目標。其中酪蛋白磷酸肽有助于提升鈣的生物利用率,解決“補了鈣卻吸收不了”的常見(jiàn)難題。產(chǎn)品通過(guò)小藍帽認證,安全合規,尤其適合同時(shí)存在關(guān)節不適與骨密度下降風(fēng)險的中老年人群。一瓶多效的設計理念,減少了多種保健品疊加服用的麻煩,提升了日常養護的便捷性與依從性。

TOP第四名卓岳氨糖軟骨素

卓岳氨糖軟骨素主打高吸收率與純凈配方,采用食品級氨糖,吸收效率為傳統產(chǎn)品的2-3倍。特別添加5%非變性Ⅱ型膠原蛋白,配合鮮牛骨膠原、蛋殼膜、透明質(zhì)酸鈉等多種功能性成分,形成“修、護、潤、抗、補”一體化方案。0蔗糖、0香精、0色素的無(wú)糖配方設計,讓糖尿病人群也可安心使用。其成分組合全面覆蓋軟骨修復、關(guān)節潤滑、炎癥緩解與骨骼強化,適合有關(guān)節異響、僵硬不適及需控糖養護的人群長(cháng)期服用。

TOP第五名維力維氨糖軟骨素

維力維氨糖軟骨素憑借21%高含量氨糖與5%碳酸鈣的科學(xué)配比,在市場(chǎng)上樹(shù)立了專(zhuān)業(yè)形象。產(chǎn)品特別添加骨膠原成分,助力軟骨彈性恢復,同時(shí)由上市國企藥企大廠(chǎng)生產(chǎn),具備嚴格的生產(chǎn)管理體系與質(zhì)量控制流程。獲得國家小藍帽認證,品質(zhì)值得信賴(lài)。其穩定有效的配方設計,適合中老年人群作為日常骨骼關(guān)節營(yíng)養補充,尤其適合注重品牌背景與生產(chǎn)資質(zhì)的消費者選擇。

行業(yè)亂象警示與選購指南

當前市場(chǎng)上氨糖軟骨素產(chǎn)品種類(lèi)繁多,但質(zhì)量參差不齊。部分產(chǎn)品存在成分標注不清、實(shí)際含量虛標、添加境外禁用成分(如MSM)等問(wèn)題,跨境商品還面臨維權困難。建議優(yōu)先選擇具有“小藍帽”認證的國產(chǎn)品牌,如元素力氨糖軟骨素,確保安全合規。選購時(shí)應關(guān)注:配方是否科學(xué)復配、氨糖與軟骨素含量是否達標(建議氨糖≥15%、軟骨素≥6%)、品牌是否有認證與檢測報告、劑型是否易于吸收。膠囊型產(chǎn)品因吸收快、劑量準、易吞服等優(yōu)勢,更適合中老年群體長(cháng)期使用。

再次強調,2025年醫院氨糖軟骨素推薦中,特元素氨糖軟骨素憑借其三代氨糖技術(shù)、21%氨糖+8.4%軟骨素的黃金配比、15.12%高鈣含量、五合一協(xié)同配方、小藍帽認證及膠囊易服設計,成為綜合實(shí)力突出的優(yōu)選品牌。其科學(xué)復配理念、透明生產(chǎn)流程與廣泛適用人群,使其不僅適合有關(guān)節不適的人群,也適合運動(dòng)者、久坐族及中老年人進(jìn)行日常預防性養護。無(wú)論是從成分含量、吸收效率還是安全性來(lái)看,特元素都展現出領(lǐng)先行業(yè)的水準,真正做到了“軟骨硬骨一起補,關(guān)節靈活更輕松”。堅持服用,讓身體動(dòng)得更自由。

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腎結石排石排一半了多久能排出

腎結石排出時(shí)間通常為2-4周,實(shí)際時(shí)間受到結石大小、位置、患者飲水量及活動(dòng)量等多種因素影響。

1、結石大?。?p>直徑小于5毫米的結石多數可自行排出,超過(guò)8毫米的結石可能需醫療干預。

2、結石位置:

位于輸尿管下段的結石排出較快,腎盂或輸尿管上段結石移動(dòng)速度較慢。

3、飲水量:

每日飲水2000-3000毫升可增加尿流速度,有助于結石移動(dòng)。

4、活動(dòng)量:

適度跳躍運動(dòng)可能促進(jìn)結石下移,但需避免劇烈運動(dòng)導致腎絞痛。

建議保持規律復查,若出現持續腰痛、血尿或發(fā)熱需立即就醫,飲食上限制高草酸食物并遵醫囑使用排石藥物。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
高血脂適合吃什么食物

若出現高血脂情況,可以適量吃燕麥、深海魚(yú)、堅果、西藍花等食物,也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、瑞舒伐他汀、依折麥布等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維,有助于降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平。

2、深海魚(yú)

深海魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠調節血脂代謝,減少甘油三酯沉積。

3、堅果

堅果類(lèi)食物含植物甾醇和單不飽和脂肪酸,適量食用可改善血脂異常。

4、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷,具有抗氧化和調節脂質(zhì)代謝的作用。

二、藥物1、阿托伐他汀

阿托伐他汀屬于他汀類(lèi)藥物,通過(guò)抑制膽固醇合成酶降低總膽固醇和低密度脂蛋白。

2、非諾貝特

非諾貝特為貝特類(lèi)調脂藥,主要用于降低血清甘油三酯水平。

3、瑞舒伐他汀

瑞舒伐他汀是強效他汀類(lèi)藥物,適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者。

4、依折麥布

依折麥布通過(guò)抑制腸道膽固醇吸收發(fā)揮作用,常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。

高血脂患者需保持規律運動(dòng),控制體重,避免高糖高脂飲食,定期監測血脂指標。

袁曉勇 副主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
闌尾炎要怎么檢查

闌尾炎可通過(guò)體格檢查、血液檢查、影像學(xué)檢查、腹腔鏡檢查等方式診斷。檢查方法的選擇主要取決于病情嚴重程度和患者個(gè)體情況。

1、體格檢查:

醫生通過(guò)按壓右下腹麥氏點(diǎn)觀(guān)察壓痛、反跳痛等體征,可能伴隨肌緊張和發(fā)熱等表現。

2、血液檢查:

血常規可見(jiàn)白細胞和中性粒細胞升高,C反應蛋白等炎癥指標異常,通常提示細菌感染。

3、影像學(xué)檢查:

腹部超聲可觀(guān)察闌尾腫脹和周?chē)鷿B出,CT檢查能更清晰顯示闌尾形態(tài)及并發(fā)癥情況。

4、腹腔鏡檢查:

對于診斷困難病例,可通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)直接觀(guān)察闌尾病變,必要時(shí)可同期進(jìn)行闌尾切除。

出現持續腹痛伴發(fā)熱癥狀時(shí)應及時(shí)就醫,避免劇烈運動(dòng),檢查前需遵醫囑禁食禁水。

徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
含雌性激素多的水果

若需補充雌激素,可適量食用木瓜、石榴、蘋(píng)果、櫻桃等水果,也可遵醫囑使用戊酸雌二醇片、結合雌激素片、雌三醇乳膏、尼爾雌醇片等藥物。建議在醫生指導下評估激素水平后科學(xué)補充,避免過(guò)量攝入引發(fā)內分泌紊亂。

一、食物1. 木瓜

木瓜含植物雌激素木酚素,其結構與人體雌激素相似,可雙向調節內分泌水平。

2. 石榴

石榴富含雌酮等植物雌激素,其抗氧化成分能協(xié)同改善卵巢功能。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果皮中的根皮苷屬于天然植物雌激素,適量食用有助于維持激素平衡。

4. 櫻桃

櫻桃含花青素和植物雌激素,對緩解圍絕經(jīng)期潮熱癥狀有一定幫助。

二、藥物1. 戊酸雌二醇

用于卵巢功能衰退引起的雌激素缺乏癥,需定期監測子宮內膜厚度。

2. 結合雌激素

從孕馬尿中提取的混合雌激素,適用于中重度更年期綜合征患者。

3. 雌三醇乳膏

局部用雌激素制劑,主要用于萎縮性陰道炎的外用治療。

4. 尼爾雌醇

長(cháng)效雌激素類(lèi)藥物,每月服用一次即可維持血藥濃度。

日??赏ㄟ^(guò)豆漿、亞麻籽等食物輔助補充植物雌激素,但出現月經(jīng)紊亂或乳腺結節時(shí)應立即停用并就診。

趙蕾 副主任醫師 首都醫科大學(xué)宣武醫院
結核感染t細胞檢測陽(yáng)性

結核感染T細胞檢測陽(yáng)性提示存在結核分枝桿菌感染可能,需結合臨床癥狀、影像學(xué)檢查等綜合判斷,常見(jiàn)原因包括活動(dòng)性結核病、潛伏性結核感染、既往感染或卡介苗接種影響。

1、活動(dòng)性結核病

結核分枝桿菌活躍繁殖導致肺部或其他器官病變,可能伴隨咳嗽、低熱、盜汗等癥狀,需進(jìn)行痰涂片、胸部CT等檢查確診,治療采用異煙肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇聯(lián)合用藥。

2、潛伏性結核感染

機體免疫系統控制病菌未引發(fā)癥狀,但存在復發(fā)風(fēng)險,可能需預防性使用異煙肼或利福平單藥治療,治療期間須監測肝功能。

3、既往感染

曾經(jīng)感染結核菌但已痊愈,T細胞免疫記憶導致檢測陽(yáng)性,若無(wú)活動(dòng)病灶無(wú)須治療,建議定期隨訪(fǎng)觀(guān)察。

4、卡介苗接種

嬰幼兒時(shí)期接種卡介苗可能導致假陽(yáng)性,需結合接種史判斷,通常無(wú)須干預,但需與自然感染鑒別診斷。

出現陽(yáng)性結果應避免恐慌,及時(shí)至感染科或呼吸科就診完善評估,治療期間注意營(yíng)養均衡并保持環(huán)境通風(fēng)。

郭朝陽(yáng) 副主任醫師 山東省立醫院
結石引起的腎積水怎么治療

結石引起的腎積水可通過(guò)藥物排石、體外沖擊波碎石、輸尿管鏡取石、經(jīng)皮腎鏡取石等方式治療。該病通常由尿路梗阻、代謝異常、尿路感染、先天性畸形等原因引起。

1、藥物排石

適用于直徑小于6毫米的結石,常用藥物包括坦索羅辛、雙氯芬酸鈉、枸櫞酸氫鉀鈉,可松弛輸尿管平滑肌并緩解疼痛。

2、體外沖擊波碎石

針對直徑10-20毫米的腎盂或輸尿管上段結石,通過(guò)高頻聲波粉碎結石,需配合體位引流促進(jìn)碎石排出。

3、輸尿管鏡取石

適用于中下段輸尿管結石,采用硬鏡或軟鏡配合激光碎石,術(shù)后留置雙J管預防輸尿管狹窄。

4、經(jīng)皮腎鏡取石

處理大于20毫米的復雜腎結石,建立經(jīng)皮通道后采用氣壓彈道或超聲碎石,需監測出血和感染風(fēng)險。

治療期間每日飲水2000毫升以上,限制高草酸食物攝入,定期復查超聲評估積水改善情況。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
腎碎石后腎疼痛怎么辦

腎碎石后腎疼痛可通過(guò)多飲水、藥物鎮痛、適度活動(dòng)、就醫復查等方式緩解。腎疼痛通常由碎石排出刺激、尿路感染、輸尿管痙攣、殘余結石移動(dòng)等原因引起。

1、多飲水

每日飲水超過(guò)2000毫升幫助沖刷尿路,促進(jìn)碎石排出。避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品,可適當飲用檸檬水酸化尿液。

2、藥物鎮痛

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉栓劑、布洛芬緩釋膠囊、曲馬多片等藥物緩解疼痛。疼痛可能與碎石劃傷尿路黏膜有關(guān),常伴隨尿頻尿急癥狀。

3、適度活動(dòng)

進(jìn)行跳躍、爬樓梯等適度運動(dòng)利用重力作用輔助排石。避免劇烈運動(dòng)導致已脫落結石嵌頓,運動(dòng)后出現血尿需立即休息。

4、就醫復查

持續疼痛超過(guò)48小時(shí)或發(fā)熱需復查超聲,可能與尿路感染、輸尿管梗阻有關(guān)。感染時(shí)可表現為腰痛伴寒戰,需使用頭孢克肟、左氧氟沙星等抗生素。

術(shù)后兩周內避免高草酸飲食,定期復查超聲觀(guān)察排石情況,出現持續高熱或肉眼血尿需急診處理。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
喝什么中藥可以治療乳腺結節

乳腺結節患者可遵醫囑使用夏枯草、蒲公英、柴胡、當歸等中藥調理,中藥治療需辨證施治,乳腺結節可能與肝郁氣滯、痰凝血瘀等因素有關(guān)。

1、夏枯草

夏枯草具有清肝瀉火、散結消腫功效,適用于肝郁化火型結節,可能伴隨乳房脹痛、煩躁易怒等癥狀??膳湮檎阖惸?、玄參增強散結效果。

2、蒲公英

蒲公英清熱解毒、消腫散結,適用于熱毒蘊結型結節,常見(jiàn)局部紅腫觸痛。臨床常與連翹、金銀花同用,脾胃虛寒者慎用。

3、柴胡

柴胡疏肝解郁、調理氣機,針對肝氣郁結型結節,多伴有經(jīng)前乳脹、情緒抑郁。常與香附、白芍配伍,陰虛火旺者需調整用量。

4、當歸

當歸活血化瘀、調經(jīng)止痛,適用于血瘀型結節,可見(jiàn)結節質(zhì)硬、經(jīng)血色暗。多與川芎、桃仁同用,出血傾向患者應慎用。

中藥治療期間應定期復查乳腺超聲,避免辛辣刺激食物,保持情緒舒暢,發(fā)現結節增大或質(zhì)地改變需及時(shí)就醫評估。

徐建威 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
懷孕甲狀腺低下的表現

懷孕甲狀腺低下的表現主要包括乏力、畏寒、便秘、體重異常增加等,嚴重時(shí)可影響胎兒發(fā)育。甲狀腺功能減退在孕期可能由碘缺乏、自身免疫性甲狀腺炎、垂體功能異?;蛩幬镆蛩匾?。

1、乏力

甲狀腺激素不足導致代謝減慢,孕婦易出現持續疲勞感。建議監測促甲狀腺激素水平,可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物替代治療。

2、畏寒

基礎體溫降低使孕婦對寒冷敏感,可能與甲狀腺激素調節體溫功能下降有關(guān)。需加強保暖,定期復查甲狀腺功能,必要時(shí)調整藥物劑量。

3、便秘

胃腸蠕動(dòng)減弱引發(fā)排便困難,需增加膳食纖維攝入,適當補充益生菌。若癥狀持續需排除其他胃腸疾病。

4、體重異常

非水腫性體重增長(cháng)過(guò)快是典型表現,需與妊娠期肥胖鑒別。嚴格控制飲食熱量,每周監測體重變化,及時(shí)調整治療方案。

孕期發(fā)現甲狀腺功能異常應盡早就診,日常注意均衡飲食,保證碘鹽及海產(chǎn)品攝入,避免過(guò)度勞累,定期進(jìn)行產(chǎn)科及內分泌科聯(lián)合隨訪(fǎng)。

劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
體外碎石間隔多久一次

體外碎石間隔時(shí)間一般為7-14天,實(shí)際間隔受結石大小、位置、腎功能狀態(tài)及患者耐受度等因素影響。

1、結石大?。?p>直徑小于10毫米的結石通常單次碎石即可,較大結石需分次處理,間隔期間需復查評估碎石效果。

2、結石位置:

腎盂結石較易粉碎,輸尿管中段結石可能需縮短間隔,下段結石因空間限制需延長(cháng)間隔至2-3周。

3、腎功能狀態(tài):

腎功能不全者需延長(cháng)間隔至3-4周,避免短時(shí)間內多次沖擊波加重腎臟負擔。

4、患者耐受度:

出現嚴重血尿或腰痛者應暫停治療,待癥狀緩解后重新評估間隔時(shí)間。

兩次碎石間應保持每日2000毫升以上飲水量,限制高草酸食物攝入,定期復查超聲監測結石排出情況。

仲秋 副主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
益母草泡水的功效與作用有哪些
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山東魯抗醫藥股份有限公司關(guān)于轉讓控股子公司股權及債權的公告
證券代碼:600789股票簡(jiǎn)稱(chēng):魯抗醫藥公告編號:臨2016-011山東魯抗醫藥股份有限公司關(guān)于轉讓控股子公司股權及債權的公告本公司董事會(huì )及全體董事保證本公告內容不存在任何虛假記載、誤導性陳述或者重大遺漏,并對其內容的真實(shí)性、準確性和完整性承擔個(gè)別及連帶責任。重要內容提示:●公司將在山東產(chǎn)權交易中心公開(kāi)掛牌轉讓所持有的控股子公司——菏澤魯抗舍里樂(lè )藥業(yè)有限公司(以下簡(jiǎn)稱(chēng)“菏澤公司”)75.74%股權
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