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停止打嗝可通過(guò)調整呼吸、刺激咽喉、按壓穴位、分散注意力等方式緩解。打嗝通常由膈肌痙攣引起，多數情況下屬于短暫生理現象。
1、調整呼吸緩慢深呼吸或短暫屏氣有助于放松膈肌，可重復進(jìn)行3-5次深呼吸動(dòng)作，通過(guò)改變胸腔壓力緩解痙攣。
2、刺激咽喉吞咽干面包或小口飲用冰水能刺激咽部神經(jīng)反射，中斷異常神經(jīng)信號傳遞。注意避免嗆咳，兒童需家長(cháng)輔助操作。
3、按壓穴位用拇指按壓內關(guān)穴或翳風(fēng)穴持續1分鐘，通過(guò)神經(jīng)調節抑制膈肌收縮。穴位定位需準確，孕婦及幼兒慎用此法。
4、分散注意力專(zhuān)注完成計數、拼圖等認知任務(wù)可干擾打嗝反射弧，適用于精神緊張引發(fā)的短暫性打嗝。
若打嗝持續超過(guò)48小時(shí)或伴隨胸痛嘔吐，建議及時(shí)就診排查胃腸疾病、神經(jīng)系統病變等病理性因素。日常避免暴飲暴食及碳酸飲料攝入。
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