宿醉后可以做有氧運動(dòng)嗎

指導意見(jiàn)：宿醉后可以適當的運動(dòng)。體育運動(dòng)或冷水澡能...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

原地有氧運動(dòng)有哪些

有氧運動(dòng)屬于耐力運動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫師 博禾醫生健康科普平臺

開(kāi)合跳高抬腿是有氧運動(dòng)嗎？

開(kāi)合跳和高抬腿都是很好的有氧運動(dòng)鍛煉，而且長(cháng)時(shí)間堅...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)方式

見(jiàn)的有氧運動(dòng)包括慢跑、快步走、騎自行車(chē)、游泳、跳舞...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

什么是有氧運動(dòng)？

有氧運動(dòng)就是指長(cháng)時(shí)間進(jìn)行運動(dòng)（耐力運動(dòng)），使得心（...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)的兩大功效

有氧運動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

減肥最快的有氧運動(dòng)

減肥的有氧運動(dòng)適合的有:游泳，游泳是極好的有氧運動(dòng)...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

倒走是有氧運動(dòng)嗎？

倒走也屬于有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)就是在氧氣比較充足的條...

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)是什么

有氧運動(dòng)是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運...

亢曉冬 主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)性功能是什么

很胖，想要做一些有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)指的是...

謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院

心臟病有氧運動(dòng)有哪些方法

心臟病患者的有氧運動(dòng)方法主要有快走、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、橢圓機訓練。1、快走：快走是低沖擊有氧運動(dòng)，對關(guān)節壓力較小。建議選擇平坦路面，每周3-5次，每次30分鐘。運動(dòng)時(shí)保持心率在最大心率的50-70%范圍內，可通過(guò)佩...

有氧運動(dòng)與無(wú)氧運動(dòng)的區別

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的區別在于能量代謝方式、運動(dòng)強度和持續時(shí)間。有氧運動(dòng)依賴(lài)氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長(cháng)時(shí)間中低強度鍛煉...

健身先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

健身時(shí)建議先進(jìn)行無(wú)氧運動(dòng)再進(jìn)行有氧運動(dòng)，訓練順序主要與能量代謝特點(diǎn)、運動(dòng)效果維持、疲勞管理、激素分泌規律及目標導向性有關(guān)...

有氧運動(dòng)為啥要鼻吸口呼

有氧運動(dòng)時(shí)采用鼻吸口呼的方式有助于提高氧氣利用效率并減少呼吸道刺激。鼻吸能過(guò)濾空氣、調節濕度，口呼可快速排出二氧化碳。鼻腔內豐富的毛細血管和鼻毛能過(guò)濾空氣中的塵埃和病原體，同時(shí)鼻腔黏膜可調節吸入空氣的溫濕度，減少冷空氣對...

40分鐘有氧運動(dòng)消耗多少熱量

40分鐘有氧運動(dòng)一般消耗200-400千卡熱量，實(shí)際消耗量受到運動(dòng)類(lèi)型、體重基數、運動(dòng)強度、代謝水平、個(gè)體差異等因素影響。1、運動(dòng)類(lèi)??...

減肥是無(wú)氧運動(dòng)好還是有氧運動(dòng)好

減肥效果取決于運動(dòng)類(lèi)型與個(gè)人目標，無(wú)氧運動(dòng)增肌塑形，有氧運動(dòng)燃脂效率高，最佳方案是兩者結合。1、代謝差異：無(wú)氧運動(dòng)通過(guò)短時(shí)高強度消耗糖原，運動(dòng)后產(chǎn)生過(guò)量氧耗持續燃燒熱量；有氧運動(dòng)直接動(dòng)員脂肪供能，30分鐘后脂肪分解率顯著(zhù)...

游泳是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

游泳是一種典型的有氧運動(dòng)，但也可以根據運動(dòng)強度和持續時(shí)間轉化為無(wú)氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)是指在氧氣供應充足的情況下進(jìn)行的長(cháng)時(shí)間、...

健身房里的有氧運動(dòng)有哪些

健身房常見(jiàn)的有氧運動(dòng)主要包括跑步機、橢圓機、劃船機、動(dòng)感單車(chē)和游泳五種形式。1、跑步機：跑步機是最基礎的有氧器械，通過(guò)調??...

什么是有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)是兩種主要運動(dòng)類(lèi)型，區別在于能量供應方式不同。有氧運動(dòng)依賴(lài)氧氣分解糖原和脂肪供能，適合長(cháng)時(shí)間中低強度活...

有氧運動(dòng)和燃脂哪個(gè)更減肥

有氧運動(dòng)和燃脂運動(dòng)在減肥效果上各有側重，具體選擇需結合個(gè)人體質(zhì)和目標。有氧運動(dòng)更適合長(cháng)期堅持的減脂需求，燃脂運動(dòng)則對提升代謝率有更直接作用。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，主要通過(guò)持續中低強度活動(dòng)消耗熱量。這類(lèi)運動(dòng)能夠...

肩周炎怎么治療最快最好方法？十分鐘教你治好肩周炎

肩周炎治療最快最好方法有：一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。

如何判斷白斑是不是白癜風(fēng)？普通白斑與白癜風(fēng)的區別有哪些

可一個(gè)通過(guò)白斑顏色、白斑邊緣、白斑表面、癥狀來(lái)判斷白斑是不是白癜風(fēng)。

指甲上有白色斑點(diǎn)是怎么回事？哪些疾病會(huì )導致指甲上有白色斑點(diǎn)

指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。

什么樣子的指甲是肝癌前期

指甲出現縱向黑線(xiàn)、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現可能與肝癌有關(guān)，但需結合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過(guò)指甲變化反映，主要有甲床色素沉著(zhù)、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現象。建議及時(shí)就醫排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著(zhù)甲床出現縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導致膽紅素代謝異常時(shí)，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線(xiàn)狀色素帶。...

吃得多卻不長(cháng)胖的原因有哪些

吃得多卻不長(cháng)胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關(guān)?；A代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì )消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。

研究發(fā)現，宮頸癌患病規律，易患病的人有3個(gè)特點(diǎn)

宮頸癌作為女性健康的重要威脅，其發(fā)病規律一直是醫學(xué)界關(guān)注的重點(diǎn)。通過(guò)臨床觀(guān)察發(fā)現，某些特定人群確實(shí)存在更高的患病風(fēng)險，這...

男人5個(gè)行為，或增加妻子患上宮頸癌的概率，女性要引起重視

宮頸健康從來(lái)不是女性單方面的事，伴侶的某些生活習慣可能正在悄悄埋下健康隱患。那些看似平常的日?；?dòng)，有時(shí)會(huì )成為婦科疾病的...

空調立大功！醫生發(fā)現：經(jīng)常吹空調的老年人，或會(huì )有這3大好處

空調這個(gè)“救星”，可能比你想象的更養生！別以為它只是降溫工具，對銀發(fā)族來(lái)說(shuō)，合理使用空調竟藏著(zhù)意想不到的健康福利。那...

晚婚已從城市蔓延到農村，原因是什么？

農村婚戀觀(guān)正在經(jīng)歷前所未有的變革。過(guò)去“男大當婚女大當嫁”的傳統觀(guān)念，如今在田間地頭也悄然松動(dòng)。這種變化背后，是多重社會(huì )...

一個(gè)加速眼睛報廢的動(dòng)作，你可能天天做（不是關(guān)燈看手機）

揉眼睛這個(gè)看似無(wú)害的小動(dòng)作，可能正在悄悄摧毀你的視力健康。很多人不知道，這個(gè)下意識的習慣正在讓眼睛承受著(zhù)難以想象的傷害。...

揭秘：頭發(fā)多久洗一次最好？天天洗頭容易掉頭發(fā)、還出油？

頭發(fā)油膩膩地貼在頭皮上，隨手一抓就掉好幾根——這場(chǎng)景是不是每天早晨都在你家的浴室上演？關(guān)于洗頭頻率的爭論從未停歇，有人說(shuō)...

肝臟最?lèi)?ài)的3件小事，醫生建議：散步在內，日常別忽視

肝臟這個(gè)“沉默的勞?！泵刻煲幚?00多種化學(xué)反應，卻從不喊累。直到體檢報告上的箭頭向上指，我們才想起要呵護它。其實(shí)養肝不必...

一組HIIT訓練=跑步1小時(shí)，幫你高效燃脂，有效瘦全身

HIIT訓練最.近在健身圈刮起一陣旋風(fēng)，號稱(chēng)“20分鐘抵1小時(shí)跑步”的神.奇.效果讓不少人心動(dòng)。這種高強度間歇訓練到底藏著(zhù)什么秘密？為?...

孩子一吹空調就感冒？家人把握好三點(diǎn)，孩子放心吹不容易生病

空調房里那個(gè)裹著(zhù)毯子的小身影，是不是你家娃的標配？每次開(kāi)空調都像在玩俄羅斯輪盤(pán)賭，不知道這次會(huì )不會(huì )又流鼻涕。其實(shí)孩子...

腸癌多半是拖出來(lái)的！排便出現這5種異常，建議及時(shí)就醫！

腸道就像身體的“下水道”，一旦堵塞就會(huì )引發(fā)麻煩。那些被忽視的排便異常，可能是腸道發(fā)出的求.救信號。別等到體檢報告亮紅燈才??...

硬度不夠吃六味地黃丸可以嗎

硬度不夠不建議自行服用六味地黃丸，勃起功能障礙需明確病因后針對性治療。硬度不足可能與心理因素、血管病變、內分泌異常、神經(jīng)損傷或藥物副作用有關(guān)，六味地黃丸僅適用于腎陰虛證型，盲目使用可能延誤治療或加重癥狀。勃起硬度不足在中醫稱(chēng)為陽(yáng)痿，六味地黃丸作為經(jīng)典補腎方劑，

孕婦消化不良可以吃健胃消食片嗎

孕婦出現消化不良時(shí)一般不建議自行服用健胃消食片，需在醫生指導下謹慎使用。健胃消食片屬于中成藥，其成分可能對胎兒發(fā)育存在潛在影響。孕婦消化功能減弱多與激素水平變化、子宮增大壓迫胃腸有關(guān)。多數情況下可通過(guò)調整飲食緩解，如少食多餐、避免油膩食物、增加膳食纖維攝入。適

桂附地黃丸的作用及禁忌是什么

桂附地黃丸具有溫補腎陽(yáng)的作用，主要用于腎陽(yáng)不足引起的水腫、腰膝酸軟、小便不利等癥狀，禁忌包括陰虛火旺、實(shí)熱證及孕婦禁用。桂附地黃丸由肉桂、附子、熟地黃等中藥組成，屬于溫補類(lèi)中成藥，使用前需辨證施治。一、作用桂附地黃丸能改善腎陽(yáng)虛導致的水液代謝異常，緩解畏寒肢冷

陽(yáng)痿吃六味地黃丸有效果嗎

陽(yáng)痿患者服用六味地黃丸可能有一定效果，但需根據具體病因決定。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的陽(yáng)痿，對其他原因導致的陽(yáng)痿效果有限。陽(yáng)痿可能與血管病變、神經(jīng)損傷、心理因素等有關(guān)，建議就醫明確病因后遵醫囑用藥。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成，具有滋陰補

桑樹(shù)葉子泡水的功效與作用有哪些

桑樹(shù)葉子泡水具有清熱降火、潤肺止咳、輔助降血糖等功效，適合用于緩解風(fēng)熱感冒、肺燥咳嗽及糖尿病前期癥狀。1、清熱降火桑葉性寒味苦，含有黃酮類(lèi)化合物和桑葉多糖，能抑制體內炎癥反應。風(fēng)熱感冒初期出現咽喉腫痛、頭痛發(fā)熱時(shí)，飲用桑葉水有助于緩解癥狀。需避免與生姜等溫性食

益適純服用時(shí)是有哪些禁忌呢

益適純這種藥物，在我們的生活中也是比較常見(jiàn)的，只是對于那些沒(méi)有使用過(guò)此藥的朋友來(lái)說(shuō)，對它的了解并不是很詳細吧，其實(shí)如果大家想要使用益適純時(shí)候，要掌握好用法用量和用藥禁忌，那么益適純在服用的時(shí)候，是有哪些禁忌呢?下面小編來(lái)給大家講解一下。益適純禁忌:對本品任何成

山柰的功效與作用是什么

山柰是姜科植物山柰的干燥根莖，具有溫中散寒、行氣止痛、消食化積等功效，主要用于治療胃寒疼痛、胸腹脹滿(mǎn)、消化不良等癥狀。1、溫中散寒山柰性溫，歸胃經(jīng)，能溫煦中焦脾胃，驅散寒邪。對于寒邪侵襲導致的胃脘冷痛、嘔吐清水、腹瀉等癥狀有緩解作用。常與高良姜、香附等藥物配伍

馬齒莧泡腳有什么作用和功效呢

馬齒莧泡腳具有緩解足部疲勞、輔助改善足癬和促進(jìn)局部血液循環(huán)等作用。馬齒莧含有黃酮類(lèi)、有機酸等成分，可通過(guò)浸泡發(fā)揮其抗炎、抑菌等功效。一、緩解足部疲勞馬齒莧中的活性成分能幫助舒緩肌肉緊張。溫水浸泡可擴張足部血管，配合馬齒莧的溫和刺激作用，有助于減輕長(cháng)時(shí)間行走或站

女人常吃六味地黃丸抗衰老嗎

女性長(cháng)期服用六味地黃丸抗衰老缺乏科學(xué)依據，該藥物主要用于腎陰虛證的治療。六味地黃丸作為傳統中成藥，其成分主要有熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉，臨床適用于潮熱盜汗、腰膝酸軟等腎陰虧損癥狀?？顾ダ闲杞Y合科學(xué)護膚、均衡飲食及規律運動(dòng)等綜合干預，不建議自行濫

易善復的作用包括哪些

脂肪肝是生活中可能遇到的一種疾病，很多20多歲的年輕人也遇到過(guò)這方面的困擾。每個(gè)人都應該選擇正確的方式來(lái)對待它，同時(shí)注意選擇科學(xué)的方式來(lái)護理它。易善復是一種比較常見(jiàn)的藥物，那么，易善復的作用包括哪些呢?易善復的適應癥是輔助改善中毒性肝損傷(如藥物、毒物、化學(xué)物

雙眼皮留疤增生怎么辦

雙眼皮術(shù)后瘢痕增生可通過(guò)硅酮制劑外用、壓力療法、...

錢(qián)瑾 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院

燙傷的疤痕用什么能去掉呢

燙傷疤痕可通過(guò)硅酮凝膠、激光治療、壓力療法、手術(shù)...

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院

什么是內痔瘡和外痔瘡

內痔瘡和外痔瘡是痔瘡的兩種常見(jiàn)類(lèi)型，主要表現為肛...

李輝 主任醫師 中日友好醫院

如何進(jìn)行腰腹部吸脂

腰腹部吸脂可通過(guò)飲食控制、運動(dòng)鍛煉、射頻溶脂、負...

錢(qián)瑾 副主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院

女人上環(huán)有什么危害

女性放置宮內節育器可能引起月經(jīng)異常、盆腔感染、節...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

鉛中毒癥狀有哪些

鉛中毒癥狀主要包括早期表現如頭痛乏力、進(jìn)展期如腹...

劉愛(ài)華 主任醫師 北京醫院

排卵后無(wú)任何癥狀懷孕了是怎么回事

排卵后無(wú)任何癥狀懷孕可能由個(gè)體差異、激素水平變化...

公衍民 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

為什么十一個(gè)月大的寶寶不愛(ài)吃飯呢

十一個(gè)月大的寶寶不愛(ài)吃飯可能由生理性厭食期、喂養...

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

輸卵管造影前要注意什么

輸卵管造影前需注意空腹6-8小時(shí)、避開(kāi)月經(jīng)期、提...

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

人流后碰熱水會(huì )不會(huì )對身體有影響

人流后接觸熱水可能對身體產(chǎn)生一定影響，主要與局部...

高珊 副主任醫師 中日友好醫院