有氧運動(dòng)什么時(shí)間做最好

有氧運動(dòng)除不超過(guò)晚上10點(diǎn)外，沒(méi)有特別要求。最好安...

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)哪個(gè)減肥效果好？

指導意見(jiàn)：相比較而言有氧運動(dòng)消耗的熱量和脂肪比較多...

陳政竹 副主任醫師 沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院

減肥是有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)？

指導意見(jiàn)：減肥的時(shí)候做有氧運動(dòng)，會(huì )比無(wú)氧運動(dòng)更加有...

林文沖 主治醫師 濟南市中西醫結合醫院

有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)方式

見(jiàn)的有氧運動(dòng)包括慢跑、快步走、騎自行車(chē)、游泳、跳舞...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)性功能是什么

很胖，想要做一些有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)指的是...

謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院

倒走是有氧運動(dòng)嗎？

倒走也屬于有氧運動(dòng)。有氧運動(dòng)就是在氧氣比較充足的條...

邸立君 副主任醫師 臨汾市人民醫院

什么是高效的有氧運動(dòng)？

游泳是減肥的好方法，也是很好的全身運動(dòng)，對改善心肺...

蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院

什么事有氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)是在運動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣與需求相等，達...

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

不屬于有氧運動(dòng)有哪些運動(dòng)？

常見(jiàn)的無(wú)氧運動(dòng)有短跑，居中，投球，跳高，跳遠，拔河...

魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院

開(kāi)合跳算有氧運動(dòng)嗎

做開(kāi)合跳的時(shí)候算是有氧運動(dòng)，同時(shí)也是無(wú)氧運動(dòng)是有氧...

郭賢青 副主任醫師 哈爾濱市傳染病醫院

哪個(gè)有氧運動(dòng)減肥最快

高效減脂的有氧運動(dòng)包括跳繩、游泳、爬樓梯、高強度間歇訓練、跑步。1、跳繩：跳繩每小時(shí)消耗約1000卡路里，對下肢和核心肌群有顯著(zhù)鍛煉效果。選擇合適長(cháng)度的繩子，保持膝蓋微屈減少沖擊，建議每天分組完成10-20分鐘。體重基數...

有氧運動(dòng)減肥方法有哪些 四個(gè)有氧運動(dòng)可經(jīng)常做

有氧運動(dòng)減肥方法主要有慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩四種。這些運動(dòng)通過(guò)持續消耗熱量促進(jìn)脂肪代謝，需結合個(gè)人體能選擇適宜強度。...

每天有氧運動(dòng)40分鐘能減肥嗎

每天40分鐘有氧運動(dòng)能有效減肥，關(guān)鍵在于運動(dòng)強度、飲食配合和長(cháng)期堅持。1、熱量消耗：有氧運動(dòng)通過(guò)持續消耗熱量制造能量缺口，40分鐘快跑約消耗300-400大卡，相當于一餐主食的熱量。建議選擇心率維持在最大心率60%-70...

有氧運動(dòng)是早上做好還是晚上做好減肥

有氧運動(dòng)在早晨或晚上進(jìn)行均有助于減肥，最佳時(shí)間取決于個(gè)人作息與代謝特點(diǎn)。晨練更適合提升全天代謝率，而晚間運動(dòng)則利于釋放壓力與持續燃脂，具體選擇需結合空腹耐受性、激素分泌規律、運動(dòng)強度適應性、體溫變化特點(diǎn)以及日程安排靈活性...

心臟病有氧運動(dòng)有哪些項目

心臟病患者適合的有氧運動(dòng)項目主要有快走、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、橢圓機訓練。1、快走：快走是低沖擊有氧運動(dòng)，對關(guān)節壓力較小，適合心臟病康復期患者。建議選擇平坦路面，保持每分鐘100-120步的節奏，心率控制在最大心率的5...

減小肚子做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)

減小肚子需要結合有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，具體選擇取決于個(gè)人體質(zhì)和運動(dòng)目標。有氧運動(dòng)更適合減脂，無(wú)氧運動(dòng)更適合增肌塑形。有氧運動(dòng)如慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能夠有效消耗體內脂肪，包括腹部脂肪。這類(lèi)運動(dòng)強度較低，持續時(shí)間較長(cháng)，適合...

有氧運動(dòng)為啥要鼻吸口呼

有氧運動(dòng)時(shí)采用鼻吸口呼的方式有助于提高氧氣利用效率并減少呼吸道刺激。鼻吸能過(guò)濾空氣、調節濕度，口呼可快速排出二氧化碳。鼻腔內豐富的毛細血管和鼻毛能過(guò)濾空氣中的塵埃和病原體，同時(shí)鼻腔黏膜可調節吸入空氣的溫濕度，減少冷空氣對...

每天有氧運動(dòng)20分鐘有用嗎減肥

每天進(jìn)行20分鐘有氧運動(dòng)對減肥有效，但效果受運動(dòng)強度、飲食控制及個(gè)體代謝差異影響。主要作用包括促進(jìn)熱量消耗、提升基礎代謝率、改善心肺功能、調節激素水平及輔助減少內臟脂肪。1、熱量消耗：20分鐘中高強度有氧運動(dòng)如快走、跳繩...

有氧運動(dòng)會(huì )導致橫紋肌溶解嗎

有氧運動(dòng)一般不會(huì )導致橫紋肌溶解，但在極端情況下可能誘發(fā)該病癥。橫紋肌溶解通常由肌肉過(guò)度損傷引起，表現為肌痛、乏力、尿色加深等癥狀。常規有氧運動(dòng)如快走、游泳或騎自行車(chē)，強度適中且持續時(shí)間合理時(shí)，肌肉代謝處于平衡狀態(tài)，肌細胞...

有氧運動(dòng)的心率一般是多少

有氧運動(dòng)的心率一般控制在最大心率的60%-80%，具體數值受到年齡、運動(dòng)強度、體能水平、健康狀況和運動(dòng)目的等多種因素的影響。1、年?...

桑葉泡水喝有什么功效和作用？桑葉泡水喝對身體健康有哪些幫助

桑葉泡水喝的功效和作用有：消炎、降低血壓、降血糖、美容、治療便秘。

月經(jīng)量少怎么調理最有效？月經(jīng)量少怎么辦？

月經(jīng)量少怎么調理最有效，導致月經(jīng)量少的原因有很多，所以要根據病因進(jìn)行調理;如果只是單純的月經(jīng)量少，那么可以遵醫囑服用寫(xiě)益母草顆粒，但如果因為氣血虛造成的月經(jīng)量少，可以考慮服用一些補血累的藥物進(jìn)行治療;

乳腺增生結節怎么調理最好方法是什么？乳腺結節怎么辦？

乳腺增生結節怎么調理 最好方法是什么：乳腺增生有結節一般會(huì )通過(guò)日常飲食、情緒調節、藥物治療，嚴重著(zhù)需要手術(shù)治療。

舌苔發(fā)白是什么原因呢?舌苔發(fā)白的常見(jiàn)原因總結

舌苔發(fā)白是什么原因?舌苔變白就是白苔。白苔是指舌面苔垢呈白色，根據厚度分為薄白苔和厚白苔。舌苔變白可見(jiàn)以下情況:

如何判斷白斑是不是白癜風(fēng)？普通白斑與白癜風(fēng)的區別有哪些

可一個(gè)通過(guò)白斑顏色、白斑邊緣、白斑表面、癥狀來(lái)判斷白斑是不是白癜風(fēng)。

你以為紅棗補血？搭配錯了浪費營(yíng)養！這些禁忌必須避開(kāi)

紅棗確實(shí)是冬季補血的常見(jiàn)食材，但很多人不知道，錯誤的搭配方式會(huì )讓營(yíng)養大打折扣。那些把紅棗和牛奶一起煮、和海鮮一起吃的朋友...

從尿液看肝臟健康：冬季做好3件事，脂肪肝悄悄溜走

寒冬臘月里，身體就像個(gè)精密的報.警器，連晨起第一泡尿都在悄悄打小報告。最.近后臺收到不少讀者留言：“尿液顏色深是不是肝不好??...

喝水加蜂蜜堅持一年，大媽體檢報告讓醫生直呼：這習慣太少見(jiàn)！

寒冬臘月里捧著(zhù)一杯溫熱的蜂蜜水，大概是冬天最治愈的小確幸。最.近聽(tīng)到個(gè)有意思的事兒：有位阿姨堅持每天喝蜂蜜水整整一年，體檢...

腸道健康預警：4個(gè)如廁異常暗示息肉，早發(fā)現能救.命

馬桶上的蛛絲馬跡，可能是身體發(fā)出的求.救信號！當腸道悄悄長(cháng)出小肉疙瘩，排便習慣會(huì )第一個(gè)拉響警.報。別以為只是吃壞肚子，這些?...

4個(gè)異常提醒你：腸道息肉可能正在潛伏

寒冬臘月里，熱騰騰的火鍋和滋補燉湯輪番.上陣，你的腸胃是否悄悄亮起了紅燈？當身體發(fā)出這4個(gè)異常信號時(shí)，可能不是簡(jiǎn)單的腸胃不?...

長(cháng)期喝燒開(kāi)水和桶裝水的人，身體差異竟這么大！

冬天捧著(zhù)熱水杯發(fā)呆時(shí)，你有沒(méi)有好奇過(guò)——每天喝進(jìn)肚子里的水，到底在悄悄改變什么？那些堅持喝白開(kāi)水的養生人群，和辦公室天天...

血壓波動(dòng)暗藏殺機！忽視這幾點(diǎn)當心猝死風(fēng)險翻倍

寒冬臘月里，血壓就像過(guò)山車(chē)一樣忽高忽低？別以為只是簡(jiǎn)單的數字游戲，那些藏在血壓計背后的危險信號，可能正在悄悄透支你的生命...

你的血糖真達標了嗎？多數人忽略的監測盲區

寒冬里熱騰騰的糖炒栗子剛出鍋，辦公室下午茶的奶茶香氣彌漫，這些冬日限定快樂(lè )背后藏著(zhù)個(gè)隱形考官——血糖儀上的數字。你以為空...

腸道健康=免疫力強？權威研究告訴你真相

冬天窩在暖氣房里吃火鍋擼串，第二天肚子咕?？棺h？別怪天氣冷，可能是你的腸道菌群在開(kāi)抗議大會(huì )！最.新研究發(fā)現，腸道不僅是消化...

腰圍大的人注意：3個(gè)動(dòng)作+2種吃法，糖尿病風(fēng)險降一半

冬天裹著(zhù)厚外套，腰圍悄悄膨脹成了“隱形炸.彈”？別以為羽絨服能遮住游泳圈就萬(wàn)事大吉，腰圍每增加1厘米，身體里的胰島素可能就?...

諾和力是可以控制血糖的嗎，老年人可以用嗎

現在有很多老年人都有糖尿病，糖尿病的危害是很大的，需要及時(shí)控制血糖?？刂蒲堑乃幬镉泻芏?，而諾和力就是其中的一種。那么，諾和力是可以控制血糖的嗎，老年人可以用嗎?諾和力適用于成人2型糖尿病患者控制血糖;適用于單用二甲雙胍或磺脲類(lèi)藥物最大可耐受劑量治療后血糖仍控

阿膠粉的功效與作用及食用方法

阿膠粉具有補血滋陰、潤燥止血等功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無(wú)力、心煩不眠、虛風(fēng)內動(dòng)等癥狀。食用方法主要有烊化兌服、打粉沖服、熬制膏方等。1、補血滋陰阿膠粉含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，能促進(jìn)骨髓造血功能，改善面色蒼白、頭暈乏力等血虛癥狀。對于月經(jīng)過(guò)多、產(chǎn)

臺城制藥擬上市 募投資金利于擴產(chǎn)項目

中國證監會(huì )宣布的最新IpO預披露名單顯示,廣東臺城制藥股份有限公司擬深交所上市,本次發(fā)行不超過(guò)2500萬(wàn)股,保薦機構為國信證券股份有限公司。廣東臺城制藥股份有限公司位于廣東省珠江三角洲著(zhù)名的僑鄉江門(mén)臺山市,目前注冊資金7,500萬(wàn)元,占地面積10萬(wàn)平方米,擁有3萬(wàn)平方米的現代化廠(chǎng)房。公司主要從事中成藥和化學(xué)制劑藥的研發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售。本次募集資金的運用,將為實(shí)現公司既定經(jīng)營(yíng)目標提供充足的資金支持,以

密蒙花對肝臟有好處嗎

密蒙花對肝臟有一定益處，其活性成分可能幫助緩解肝火旺盛或視力模糊等癥狀。密蒙花是傳統中藥材，具有清肝明目、退翳等功效，常用于肝熱目赤、眼生翳障等情況。1、清肝明目密蒙花含有的黃酮類(lèi)化合物如蒙花苷，能減輕肝火上炎導致的目赤腫痛。對于長(cháng)期用眼過(guò)度或肝陽(yáng)上亢引起的眼

車(chē)前草的功效與作用主要治什么病

車(chē)前草具有清熱利尿、祛痰止咳、涼血解毒等功效，主要用于治療泌尿系統感染、咳嗽痰多、濕熱泄瀉等疾病。車(chē)前草的功效與作用主要有利尿通淋、清熱解毒、鎮咳祛痰、明目退翳、涼血止血。一、利尿通淋車(chē)前草能促進(jìn)尿液生成和排泄，有助于緩解泌尿系統感染引起的尿頻、尿急、尿痛等癥

琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？

琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？由于引發(fā)痰的原因有諸多，因此，建議患者先明確引發(fā)痰的病因，在進(jìn)行針對性的治療。那么，接下來(lái)我們便來(lái)了解一下琥乙紅霉素顆?？梢灾位祮?？頭孢克洛顆粒和琥乙紅霉素顆粒能同時(shí)喝嗎？琥乙紅霉素顆粒主治

木棉對女性有什么好處嗎

木棉對女性有一定益處，適量食用或使用木棉制品可幫助補充營(yíng)養、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、輔助調節情緒等。木棉主要有木棉花、木棉籽等可食用或藥用部分，其成分包括膳食纖維、植物蛋白、黃酮類(lèi)物質(zhì)等。1、補充營(yíng)養木棉花含有少量維生素B族和礦物質(zhì)，曬干后可用于煲湯或煮茶。木棉籽富含植

美嘉素可以降低血壓的情況嗎

高血壓發(fā)作的原因有很多，大多數都是因為飲食不當導致的，高血壓對于一個(gè)人的健康影響也是很大的，所以面對高血壓病人可以在醫生的建議下使用藥物調理，下面一起來(lái)看看美嘉素可以降低血壓?jiǎn)?美嘉素適應癥是用于治療原發(fā)性高血壓。美嘉素固定劑量復方制劑(替米沙坦80mg/氫氯

白粉藤的禁忌人群有哪些

白粉藤的禁忌人群主要包括孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒、過(guò)敏體質(zhì)者以及肝腎功能不全患者。白粉藤是一種藥用植物，具有清熱解毒、消腫止痛等功效，但并非所有人都適合使用。1、孕婦孕婦應避免使用白粉藤，因為其可能含有某些活性成分，會(huì )刺激子宮收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險。孕婦在

生物疫苗股漲2.38% 魯抗醫藥漲9.86%

8月8日訊今日,生物疫苗股大漲。截至上午收盤(pán),該板塊漲2.38%。個(gè)股方面,魯抗醫藥漲9.86%,報5.36元,盤(pán)中漲停,海正藥業(yè)漲7.42%,報16.06元。昨天,有消息稱(chēng),江蘇省疾控中心研究人員8月7日在英國醫學(xué)雜志上撰文稱(chēng),最新研究發(fā)現H7N9禽流感有限人傳人的證據。但研究人員強調,目前病毒的人際傳播能力不強,引起大規模人傳人的可能性很低。昨天,現代快報聯(lián)系江蘇省疾控中心權威專(zhuān)家,專(zhuān)家表示,

眼睛里面長(cháng)腫瘤可以治愈嗎

眼睛里面長(cháng)腫瘤多數情況下可以治愈，具體治療方案取...

陳健鵬 副主任醫師 山東省立醫院

腰疼和節育環(huán)有關(guān)系嗎

腰疼可能與節育環(huán)有關(guān)，但多數情況下由腰肌勞損、腰...

曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

月經(jīng)遲了10來(lái)天正常嗎

月經(jīng)推遲10天多數情況下屬于正常生理波動(dòng)，可能與...

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

月經(jīng)提前一周會(huì )懷孕嗎

月經(jīng)提前一周通常不會(huì )直接導致懷孕，月經(jīng)周期變化可...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

牙周病人不能種植牙嗎

牙周病患者在病情穩定后通?？梢苑N植牙，能否種植主...

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院

郁美凈兒童霜治濕疹嗎

郁美凈兒童霜不能治療濕疹，濕疹的治療需根據病因采...

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院

嬰兒一只耳朵聾的概率大嗎

嬰兒?jiǎn)蝹榷@的概率較低，但可能由先天性因素、圍產(chǎn)...

楊小凡 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)時(shí)腰下要墊東西嗎

腰椎間盤(pán)突出患者睡覺(jué)時(shí)腰下墊軟枕有助于緩解癥狀，...

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

牙齦瘺管能治好嗎

牙齦瘺管可以治愈，治療方法主要包括根管治療、手術(shù)...

李勝鋒 主治醫師 山東省立醫院

嬰兒長(cháng)濕疹能打預防針嗎

嬰兒濕疹多數情況下可以接種疫苗，但需根據濕疹嚴重...

陳臘梅 副主任醫師 山東省立醫院