有高血壓的他，為啥半年內發(fā)生兩次腦梗塞？緣于他的四次自以為是
關(guān)鍵詞：高血壓
高血壓患者半年內兩次腦梗，這個(gè)案例值得所有人警惕。很多人對高血壓存在認知誤區，導致悲劇一再重演。今天我們就來(lái)剖析這個(gè)典型案例背后的四個(gè)致.命錯誤，看看你是否也在犯同樣的錯。
一、第一次自以為是：血壓降下來(lái)就停藥
1、血壓波動(dòng)的危險性
血壓忽高忽低對血管的傷害比持續高血壓更嚴重。就像反復彎折的鐵絲容易斷裂，血管壁也會(huì )因此受損。
2、降壓藥的作用原理
降壓藥需要持續服用才能維持血藥濃度，突然停藥會(huì )導致血壓反彈，增加血管壓力。
3、正確用藥方式
即使血壓穩定，也要遵醫囑調整用藥，切忌自行減藥或停藥。
二、第二次自以為是：沒(méi)有癥狀就不用管
1、高血壓的“沉默殺手”特性
多數高血壓患者沒(méi)有明顯癥狀，但血管損害在持續進(jìn)行。等到出現頭暈頭痛時(shí)，往往已經(jīng)造成不可逆損傷。
2、定期監測的重要性
建議每周測量2-3次血壓，記錄變化趨勢。血壓計要定期校準，測量前靜坐5分鐘。
3、靶器官損害的預警信號
要留意輕微頭痛、視物模糊、胸悶等非特異.性癥狀，這些都可能是靶器官受損的表現。
三、第三次自以為是：飲食控制就是少吃鹽
1、高血壓飲食的全面要求
除了限鹽，還要注意控制總熱量、增加膳食纖維、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
2、容易被忽視的高鈉食物
掛面、面包、零食等加工食品含鈉量高，要特別注意食品標簽。
3、有益降壓的營(yíng)養素
鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，以及歐米伽3脂肪酸都有助血壓控制。
四、第四次自以為是：運動(dòng)越多越好
1、運動(dòng)強度的選擇
高血壓患者適合中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，心率控制在（220-年齡）×60%-70%。
2、運動(dòng)注意事項
避免晨起立即運動(dòng)，冬.季注意保暖，運動(dòng)前后要做好熱身和放松。
3、危險信號識別
運動(dòng)中出現胸悶、頭暈等癥狀要立即停止，必要時(shí)就醫。
五、預防腦梗的五個(gè)關(guān)鍵措施
1、堅持規律用藥
建立用藥提醒，使用分藥盒，旅行時(shí)備足藥物。
2、定期體檢篩查
每3-6個(gè)月檢查血脂、血糖，每年做頸動(dòng)脈超聲檢查。
3、改善生活方式
保證7-8小時(shí)睡眠，戒煙限酒，控制體重。
4、學(xué)會(huì )應急處理
掌握FAST原則識別中風(fēng)征兆，發(fā)現異常立即就醫。
5、保持情緒穩定
通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免情緒劇烈波動(dòng)。
高血壓管理是個(gè)系統工程，需要藥物、飲食、運動(dòng)、監測多管齊下。那些看似“聰明”的自作主張，往往暗藏致.命風(fēng)險。記住，在健康問(wèn)題上，專(zhuān)業(yè)的事要交給專(zhuān)業(yè)的人來(lái)判斷。與其事后懊悔，不如現在就建立科學(xué)的健康管理習慣。