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夏季預防感冒可通過(guò)增強免疫力、避免受涼、保持衛生、合理飲食等方式實(shí)現。
1、增強免疫力保證充足睡眠和適度運動(dòng)，有助于提高身體抵抗力?？蛇m當補充維生素C，如通過(guò)食用柑橘類(lèi)水果獲取。
2、避免受涼空調溫度不宜過(guò)低，室內外溫差控制在5-8℃。夜間睡眠時(shí)避免空調直吹，出汗后及時(shí)擦干。
3、保持衛生勤洗手，特別是接觸公共物品后。定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，減少病毒滋生。
4、合理飲食多攝入新鮮蔬菜水果，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過(guò)量食用冷飲，以免刺激咽喉黏膜。
夏季感冒多由貪涼引起，建議保持規律作息，適當進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)增強體質(zhì)，出現持續發(fā)熱等癥狀應及時(shí)就醫。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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