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感冒睡不著(zhù)怎么弄

病情描述:
感冒睡不著(zhù)怎么弄
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

感冒睡不著(zhù)可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、熱飲緩解、鼻腔清潔、藥物輔助等方式改善。感冒通常由病毒侵襲、鼻塞咳嗽、發(fā)熱不適、焦慮情緒等原因引起。

1、調整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，使用加濕器緩解空氣干燥，選擇高枕頭減輕鼻塞導致的呼吸不暢。

2、熱飲緩解

飲用溫蜂蜜水或姜茶有助于舒緩咽喉刺激，稀釋呼吸道分泌物，但避免睡前過(guò)量飲水。

3、鼻腔清潔

生理鹽水沖洗鼻腔可減少黏膜腫脹，改善通氣功能，使用前需確認操作規范避免嗆咳。

4、藥物輔助

鼻塞嚴重可遵醫囑使用鹽酸偽麻黃堿片，咳嗽明顯可用氫溴酸右美沙芬口服液，發(fā)熱時(shí)考慮對乙酰氨基酚片。

感冒期間避免攝入咖啡因和油膩食物，白天適當活動(dòng)有助于夜間入睡，癥狀持續超過(guò)3天或高熱需及時(shí)就醫。

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