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練瑜伽能減肥嗎練多久能減下來(lái)

病情描述:
不想要做大動(dòng)作的運動(dòng),想要通過(guò)練瑜伽的方式減肥,怎么能減肥,練多久才能減下來(lái)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
瑜伽正常情況下能減肥,但是需要練3~6個(gè)月以上的時(shí)間才能減下來(lái),具體的時(shí)間需要根據自身的情況決定,具體分析如下:
在練習瑜伽期間能夠伸展自身的肌肉,可以達到強身健骨的效果,同時(shí)還可以消耗體內的脂肪,如果機體過(guò)于肥胖,在瑜伽的時(shí)間可能會(huì )長(cháng)一些,在6個(gè)月左右才能減下來(lái);如果機體不是特別肥,時(shí)間可能會(huì )短一些,在3個(gè)月左右能減下來(lái)。
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