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如何做可以遠離便秘

患者:女,36歲

病情描述:
如何做可以遠離便秘
共1個(gè)回答
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
糞便要在大腸內形成體積除了膳食纖維之外,還需要有足夠的水分幫助其膨脹。所以還要喝足量的水,每天飲水3000毫升,可以選擇白開(kāi)水、淡茶水、檸檬水等,大口喝水幫助排便。另外,增加運動(dòng)對緩解便秘很有幫忙。
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