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怎么緩解心事重

患者:女,28歲

病情描述:
怎么緩解心事重
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 心血管內科
緩解心事重可以多聽(tīng)一些輕音樂(lè ),讓身心放松下來(lái),忘記煩惱??梢缘揭粋€(gè)空曠的場(chǎng)所大喊,把煩惱的事情說(shuō)出來(lái)??梢园褵擂D換成學(xué)習工作的動(dòng)力,完全投入生活。還可以外出旅游玩樂(lè )、逛街購物,向他人傾訴。也可以看電視、電影進(jìn)行適當的運動(dòng),消除緊張情緒。也可以大哭一場(chǎng)。如果自己調整不佳,建議進(jìn)行心理咨詢(xún)。
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