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怎么緩解焦慮癥難受

患者:女,25歲

病情描述:
怎么緩解焦慮癥難受
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
患者可以通過(guò)分擔注意力、深呼吸、發(fā)泄心中的壓力、勇敢的面對可以有效的緩解焦慮癥難受。若感到最近心煩,可通過(guò)轉移注意力使身心放松,如聽(tīng)音樂(lè )、在戶(hù)外走走等;做身體上的放松,可以通過(guò)深呼吸來(lái)幫助消除緊張的情緒,從而克服焦慮的心理;要勇敢地面對產(chǎn)生焦慮的對象,這是克服焦慮心理的最好辦法。在日常生活中一定要保證充足的睡眠;樂(lè )觀(guān)面對,自信的自我,會(huì )讓我們在各種困難面前都能克服,從而消除心理焦慮。
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