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腰肌勞損如何鍛煉

患者:男,30歲

病情描述:
腰肌勞損如何運動(dòng)
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科
腰肌勞損的患者可以鍛煉一下腰背肌,比如騎自行車(chē),五點(diǎn)支撐、小燕飛、游泳等都是可以的,鍛煉的時(shí)候要循序漸進(jìn),避免盲目的、劇烈的鍛煉,以防出現肌肉的拉傷。出現了腰肌勞損,可以按摩針灸理療,熱敷使用,消炎鎮痛的藥物,肌肉松弛的藥物。避免長(cháng)時(shí)間的久坐、勞累、著(zhù)涼。建議患者及時(shí)到正規醫院的骨科就診。
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