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濕氣比較好怎么去除

患者:女,33歲

病情描述:
濕氣比較好怎么去除
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蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、環(huán)境除濕、中藥調理等方式改善。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

通過(guò)快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助體內濕氣隨汗液排出,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干身體。

3、環(huán)境除濕

使用除濕機或空調除濕功能控制室內濕度在60%以下,定期晾曬被褥,保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)。

4、中藥調理

可在醫生指導下服用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等健脾化濕中成藥,改善脾胃運化功能。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久居潮濕環(huán)境,若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節沉重需及時(shí)就醫。

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