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總是深度睡眠怎么辦

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-05-04 14:37

病情描述:
已經(jīng)連續好幾天了,每天都是深度睡眠,感覺(jué)一覺(jué)睡不醒??偸巧疃人咴趺崔k?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
總是深度睡眠考慮是因為平時(shí)壓力太大或者是太勞累,這種情況要從心理方面做一些調整,身體要放松,建議在晚上睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè ),這樣可以讓情緒放松下來(lái),不會(huì )感覺(jué)到很累。如果是中午睡覺(jué),建議把窗簾打開(kāi),不要太黑暗,不然會(huì )一直沉睡。每天給自己安排一下作息時(shí)間,建議晚上八點(diǎn)鐘睡覺(jué),早上六點(diǎn)鐘起床。
任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
考慮是因為平時(shí)太勞累引起的,所以建議多放松。不管是白天還是晚上睡覺(jué),可以給自己調一個(gè)鬧鐘,到了一定時(shí)間就要起來(lái),不能一直沉睡下去,否則會(huì )越睡頭越疼,而且越睡越犯困。每次睡覺(jué)之前可以做做深呼吸,起床后可以用冷水洗臉,這樣可以快速清醒。
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