哪些壞習慣會(huì )導致蛀牙找上你
關(guān)鍵詞：
蛀牙
蛀牙通常由不良口腔衛生習慣、高糖飲食、忽視定期檢查等因素引起，主要有口腔清潔不足、頻繁攝入甜食、碳酸飲料依賴(lài)、刷牙方式錯誤、不定期口腔檢查等壞習慣。
1、口腔清潔不足
未及時(shí)清除牙菌斑是蛀牙的主要誘因。食物殘渣滯留牙齒表面超過(guò)4小時(shí)，細菌分解產(chǎn)酸會(huì )腐蝕牙釉質(zhì)。夜間唾液分泌減少時(shí)未徹底刷牙風(fēng)險更高，可能導致牙齒鄰面或窩溝出現黑斑。使用含氟牙膏配合牙線(xiàn)清潔可降低齲齒概率。
2、頻繁攝入甜食
蔗糖等精制糖為致齲菌提供代謝原料，尤其黏性糖果易附著(zhù)牙面。連續進(jìn)食使口腔長(cháng)期處于酸性環(huán)境，建議將甜食集中在正餐后食用，進(jìn)食后及時(shí)漱口。兒童睡前吃糖且不刷牙會(huì )顯著(zhù)增加奶瓶齲風(fēng)險。
3、碳酸飲料依賴(lài)
可樂(lè )等飲料pH值低于5.5會(huì )直接溶解牙釉質(zhì)，長(cháng)期飲用導致牙齒脫礦。添加檸檬酸等成分會(huì )加劇侵蝕，建議用吸管減少接觸牙面。運動(dòng)飲料同樣含較高糖分和酸性物質(zhì)。
4、刷牙方式錯誤
橫向用力刷牙可能損傷牙齦并遺漏牙縫，巴氏刷牙法能有效清潔齦溝。牙刷超過(guò)3個(gè)月未更換會(huì )滋生細菌，電動(dòng)牙刷比手動(dòng)牙刷清除菌斑效率更高。刷牙時(shí)間不足2分鐘無(wú)法覆蓋所有牙面。
5、不定期口腔檢查
早期齲齒無(wú)明顯癥狀，每半年檢查可發(fā)現隱匿性齲壞。牙結石堆積會(huì )加速齲病發(fā)展，專(zhuān)業(yè)潔牙能清除齦下菌斑。孕婦激素變化更需加強檢查，糖尿病患者口腔自愈能力差需縮短復查間隔。
保持早晚刷牙及餐后漱口習慣，選用小頭軟毛牙刷清潔后牙區。限制每日糖分攝入在25克以下，用無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌中和酸性。兒童建議進(jìn)行窩溝封閉，成人可定期涂氟增強牙釉質(zhì)抗酸能力。出現牙本質(zhì)敏感或黑褐色斑塊時(shí)應及時(shí)就診，避免齲洞加深引發(fā)牙髓炎。
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