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精神焦慮癥怎么走出來(lái)

患者：男，30歲 提問(wèn)于2020-02-03 21:06

病情描述:
我在幾年前就已經(jīng)患上了焦慮性神經(jīng)癥，到現在還沒(méi)好，胃部難受、大小便過(guò)頻。精神焦慮癥怎么走出來(lái)？
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
如果癥狀很輕，雖然很焦慮，但頭腦清醒，體力好，精神狀態(tài)也很好，此時(shí)，患者可以調整自己，比如思考太多，思考太多，可以放下一些問(wèn)題，暫時(shí)不去想，參加體育活動(dòng)，鍛煉身體，轉移患者的注意力，患者可以參加一些適當的運動(dòng)，如練習瑜伽和太極拳，打球，跑步，旅行或游泳等。試著(zhù)調整患者身體的阻力。
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
一旦出現焦慮，即使不過(guò)度擔心也會(huì )有很多人出現。首先要調整自己的生活，工作方式，對自己的要求是否過(guò)高，是否符合規定的目標，調整自己的生活目標，工作目標，放松工作和生活節奏。因過(guò)度勞累而請假，有一種不能緩和的焦慮。在這些對策不能解決的情況下，需要醫生的協(xié)助，心理科，神經(jīng)內科，精神科醫生都可以支援患者。
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