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懷孕每個(gè)階段需要補充什么營(yíng)養

患者：女，30歲

病情描述:
我有惡心感覺(jué)，檢查后才知道是懷孕了，想要補充一些營(yíng)養的食物，懷孕每個(gè)階段需要補充什么營(yíng)養？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間營(yíng)養補充需分階段調整，孕早期重點(diǎn)補充葉酸、維生素B6，孕中期增加鈣、鐵、DHA，孕晚期需強化鐵和膳食纖維，同時(shí)全程保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

1、孕早期：

每日補充400微克葉酸預防神經(jīng)管畸形，維生素B6緩解孕吐，可食用菠菜、動(dòng)物肝臟，藥物可選葉酸片、復合維生素。

2、孕中期：

鈣需求增至1000毫克/天促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，鐵劑預防貧血，DHA支持腦發(fā)育，建議牛奶、深海魚(yú)，藥物可選碳酸鈣、琥珀酸亞鐵。

3、孕晚期：

鐵劑補充需達30毫克/天預防缺鐵，膳食纖維緩解便秘，增加雞蛋、燕麥攝入，藥物可選多糖鐵復合物、乳果糖。

4、全程補充：

優(yōu)質(zhì)蛋白每日70克以上，推薦魚(yú)肉、豆制品，配合維生素D促進(jìn)鈣吸收，避免生食及高汞魚(yú)類(lèi)。

建議孕婦定期監測血常規，根據產(chǎn)科醫生建議調整營(yíng)養素劑量，避免盲目補充維生素A等可能致畸成分。

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