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睡眠多夢(mèng)應該如何調理

患者:男,23歲 提問(wèn)于2019-12-08 19:02

病情描述:
我每天晚上都做夢(mèng),也不記得是什么夢(mèng),睡眠多夢(mèng)應該如何調理?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠多夢(mèng)的人可以吃百合綠豆飲和酸棗仁湯。百合綠豆飲里含有百合和綠豆,對大腦神經(jīng)有安神平和的效果,喝百合綠豆飲時(shí)可以加入少量的牛奶,因為牛奶中含有大量的色氨酸,可以有效的促進(jìn)睡眠。酸棗仁湯里的酸棗仁對中樞神經(jīng)系統有抑制的作用,而且還有鎮靜的功效,可以保證更好的睡眠。
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
出現睡眠多夢(mèng)后可以通過(guò)體育鍛煉、泡熱水腳和睡前喝加蜜牛奶來(lái)改善。適當的體育鍛煉可以更好的促進(jìn)睡眠質(zhì)量;睡覺(jué)前堅持用熱水泡腳半小時(shí),睡眠質(zhì)量就會(huì )明顯提高的;喝加蜜牛奶是因為牛奶中含有促進(jìn)睡眠的色氨酸,而蜂蜜有助于保持血糖平衡,避免早醒。
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