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按摩能瘦腿嗎

患者:女,29歲

病情描述:
我的腿很粗,我聽(tīng)別人說(shuō)按摩能瘦腿,按摩能瘦腿嗎?
共1個(gè)回答
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科

按摩不能直接減少腿部脂肪,但可能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張等方式幫助改善腿部線(xiàn)條。

1、促進(jìn)循環(huán)

按摩可刺激局部血液循環(huán),幫助代謝廢物排出,可能暫時(shí)緩解腿部水腫現象。

2、放松肌肉

針對運動(dòng)后的肌肉僵硬,按摩能放松筋膜組織,使肌肉線(xiàn)條更流暢。

3、輔助塑形

配合運動(dòng)時(shí)按摩可能增強肌肉彈性,但無(wú)法分解脂肪細胞。

4、心理作用

按摩帶來(lái)的舒適感可能提升運動(dòng)積極性,間接幫助體重管理。

建議結合有氧運動(dòng)與力量訓練控制體脂,按摩僅作為輔助手段,頑固性脂肪需咨詢(xún)醫生或專(zhuān)業(yè)健身教練。

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