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獻血后怎么才能瘦得快

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-11-03 14:48

病情描述:
我的體重有106斤,每年堅持獻兩次血,想通過(guò)獻血減肥,獻血后怎么才能瘦得快?
共2個(gè)回答
閆冬 副主任醫師 去掛號
北京航天總醫院 二甲 急診科
獻血不會(huì )變瘦,但對身體有好處能改善人體紅細胞的造血功能和代謝功能,有利于血液循環(huán)。人變瘦主要是指減肥,所以一定要加強鍛煉,控制飲食,從而促進(jìn)脂肪的分解,達到減肥的效果你需要堅持鍛煉,每天吃三頓營(yíng)養均衡的食物,盡量少吃,最好不要吃油炸或富含奶油的食物。
鄭黎暉 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 心血管內科
一般情況下,是不提倡患者在獻血后進(jìn)行減肥的,如果獻血后體重減輕,應考慮營(yíng)養不及時(shí),可能導致營(yíng)養不良。建議加強營(yíng)養。在飲食上,可多吃家禽肝、腎、血、蛋、豆制品、紫菜、紅菇、蓮藕粉、黑芝麻、蛤蜊肉、瘦肉、魚(yú)等補鐵補血的食物。多吃富含維生素C的食物,如綠葉的蔬菜和水果。
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