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頸椎穴位有哪些

病情描述:
我最近頸椎酸痛,頭也疼,打算試試按摩能不能舒服點(diǎn),頸椎穴位有哪些?
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

頸椎穴位主要有風(fēng)池穴、天柱穴、大椎穴、肩井穴等,適當按摩有助于緩解頸部不適。

1、風(fēng)池穴

位于后頸部枕骨下方兩側凹陷處,按摩可緩解頭痛眩暈,配合熱敷效果更佳。

2、天柱穴

位于后發(fā)際正中旁開(kāi)約兩橫指處,刺激該穴位能改善頸肩僵硬,需避免用力過(guò)度。

3、大椎穴

第七頸椎棘突下凹陷處,按壓有助于舒緩落枕癥狀,孕婦及高血壓患者慎用。

4、肩井穴

肩峰與頸椎連線(xiàn)中點(diǎn),揉按可減輕肩頸酸痛,建議配合頸部伸展運動(dòng)。

日常注意保持正確坐姿,避免長(cháng)時(shí)間低頭,定期活動(dòng)頸部可預防頸椎問(wèn)題加重。

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