国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

晚上吃什么減肥最快

患者:女,33歲 提問(wèn)于2019-07-03 15:18

病情描述:
我最近這一段時(shí)間長(cháng)胖了很多,那晚上吃什么減肥最快呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晚餐應該吃新鮮綠葉的蔬菜,還有容易消化的食物,如魚(yú)類(lèi)或者是有營(yíng)養的湯。要少吃主食,特別是面粉制品是不要吃的。記得晚餐后喝一杯酸奶,約十五分鐘的時(shí)候。當然,最好在家里制作無(wú)糖酸奶,酸奶最好喝純酸奶,不要吃帶果醬的酸奶,這樣有助于消化。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上的時(shí)候特別是晚餐是減肥的最佳時(shí)機,這個(gè)時(shí)候就不應該吃一些瘦肉蛋白之類(lèi)的食物了。這樣就會(huì )增加腸胃的負擔,可以多吃些富含纖維的食品,如芹菜汁,粗糧餅干,或一些通便的水果如香蕉和西紅柿,此外,還要改變飲食習慣,在吃東西時(shí)需要細嚼慢咽,這樣可以減慢營(yíng)養物質(zhì)吸收,控制能量攝入。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>