国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么增加肺活量

患者:男,65歲 提問(wèn)于2019-06-27 15:04

病情描述:
我總是覺(jué)得自己的肺活量很差,那么肺活量該怎么提高呢?
共2個(gè)回答
龐昶 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科
醫學(xué)界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項目。肺活量是一個(gè)人做最大吸氣后再做最大呼氣即呼出氣流的量。成年男子的肺活量約3500~4000毫升;成年女子約2500~3000毫升。肺活量主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。為了延年益壽,充分發(fā)揮肺功能的潛在力,可采取以下簡(jiǎn)便易行的方法增加您的肺活量。
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科
深呼吸法:先慢慢地由鼻孔吸氣,使肺的下部充滿(mǎn)空氣。吸氣過(guò)程中,由于胸廓向上抬,橫膈膜向下,腹部會(huì )慢慢鼓起。然后再繼續吸氣,使肺的上部也充滿(mǎn)空氣,這時(shí)肋骨部分就會(huì )上抬,胸腔擴大,這個(gè)過(guò)程一般需要5秒鐘。最后屏住呼吸5秒鐘。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習,可以將屏氣時(shí)間增加為10秒,甚至更多。肺部吸足氧氣后,再慢慢吐氣,肋骨和胸骨漸漸回到原來(lái)位置。停頓一二秒鐘后,再從頭開(kāi)始,反復10分鐘。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>