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什么水果含天然葉酸最多

患者:女,28歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)懷孕要及時(shí)補充葉酸,什么水果含天然葉酸最多?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
足夠的葉酸對于人體非常重要,水果作為天然葉酸中可補充人體葉酸,比如橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬和桃子,我國強調在生育前應攝取葉酸以保持婦女體內一定水平的葉酸,從而確保早期胚胎良好的葉酸營(yíng)養狀態(tài),在早期是胎兒神經(jīng)管形成的敏感期,足夠的葉酸可以滿(mǎn)足神經(jīng)系統發(fā)育的需要。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
葉酸在生活中很重要,特別對于孕婦來(lái)收,新鮮水果含天然葉酸最多有:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母、蘑菇及動(dòng)物的肝、腎中含量較高,要注意食物加熱時(shí)間過(guò)長(cháng)可使葉酸的破壞增加。
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