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怎樣降血糖

患者：女，32歲

病情描述:
我最近老感覺(jué)頭暈，到醫院檢查發(fā)現血糖有些高，怎樣降血糖？
共2個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
對于想要抑制血糖上升的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)的時(shí)候可以喝一些石榴茶，番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌?？刂萍Z食碾磨的精細程度非常關(guān)鍵。以面包為例，白面包食物GI為70，但摻入75%到80%大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
趙丹丹 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 血管外科
想要降血糖，可以嘗試著(zhù)在吃飯之前吃一把堅果，餐前吃點(diǎn)含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓在正餐時(shí)少吃點(diǎn)，堅果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利于控制餐后血糖。由于稀飯加熱的時(shí)間較長(cháng)，淀粉容易轉化為糊精進(jìn)而易分解為萄萄糖。同時(shí)，稀飯呈半流體狀態(tài)，進(jìn)食后胃的排空時(shí)間比較短，所以吃稀飯比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀飯，要吃點(diǎn)稠的食物，堅持以吃主食為主。
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