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如何讓孩子克服膽小的心理

病情描述:
我家的孩子一直都很膽小，怎么樣才可以讓孩子克服膽小的心理呢？
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

孩子膽小心理可通過(guò)親子互動(dòng)、漸進(jìn)式暴露、正向激勵、專(zhuān)業(yè)心理疏導等方式改善。膽小可能與遺傳因素、過(guò)度保護、社交經(jīng)驗不足、焦慮障礙等因素有關(guān)。

1、親子互動(dòng)

家長(cháng)需增加高質(zhì)量陪伴，通過(guò)角色扮演游戲模擬社交場(chǎng)景，幫助孩子建立安全感。避免用恐嚇性語(yǔ)言教育，每日安排固定親子閱讀時(shí)間。

2、漸進(jìn)式暴露

家長(cháng)需制定分階段適應計劃，從低壓力環(huán)境開(kāi)始逐步接觸新事物。如先邀請熟悉玩伴到家，再過(guò)渡到公園等開(kāi)放場(chǎng)所，每次成功后給予擁抱獎勵。

3、正向激勵

采用代幣獎勵法記錄孩子勇敢行為，避免與其他孩子比較。家長(cháng)需及時(shí)用具體語(yǔ)言表?yè)P，例如你剛才主動(dòng)打招呼做得很好。

4、專(zhuān)業(yè)疏導

持續6個(gè)月未改善或伴隨尿床、拒學(xué)等癥狀時(shí)，可能與兒童焦慮障礙有關(guān)?？勺襻t囑進(jìn)行沙盤(pán)治療，必要時(shí)使用舍曲林等抗焦慮藥物。

保證充足睡眠和鎂鋅等礦物質(zhì)攝入，避免睡前觀(guān)看恐怖影像，家長(cháng)應以身作則展示從容應對陌生環(huán)境的態(tài)度。

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