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工作壓力大焦慮怎么辦

患者:男,34歲 提問(wèn)于2019-06-03 19:32

病情描述:
長(cháng)時(shí)間的工作,導致了自己的壓力很大,工作壓力大焦慮怎么辦?
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 心理科
首先要放松,不要熬夜,白天的事情盡量白天干完,給自己定一個(gè)良好的生物鐘,定點(diǎn)入睡,早睡早起,每天早上建議晨跑,放松心情,平時(shí)休假的時(shí)候可以多出去旅游,開(kāi)闊一下視野,也可以借助抗焦慮藥物改善患者緊張焦慮狀態(tài)。最常用的藥物包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、度洛西汀、米那普侖、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮等,還可以短期使用勞拉西泮、奧沙西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯硝西泮等。
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科
可以選擇非醫學(xué)治療,例如:通過(guò)心理治療讓患者對自己的狀態(tài)有正確的認識,改變不合理的信念,調整適應不良性行為,學(xué)會(huì )放松焦慮的方法,最終讓患者焦慮情緒慢慢改善。如果達到中度及以上則藥物治療(如:舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等)在整個(gè)病的治療過(guò)程中有著(zhù)重要的臨床意義和必要性。
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