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如何去除體內寒氣濕氣

患者：女，38歲

病情描述:
我經(jīng)常感覺(jué)身體有寒氣，穿衣服都比別人穿的多，如何去除體內寒氣濕氣呢？
共1個(gè)回答
馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

去除體內寒氣濕氣可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、中醫理療、藥物干預等方式改善。寒氣濕氣多由外感寒邪、飲食生冷、脾虛失運、環(huán)境潮濕等因素引起。

1、飲食調理

適量食用生姜、山藥、薏米、紅棗等溫補食材，避免生冷油膩食物。寒氣濕氣重者可能伴隨食欲不振、舌苔白膩，可遵醫囑使用附子理中丸、參苓白術(shù)散、藿香正氣水等中成藥。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝。長(cháng)期濕寒可能導致關(guān)節沉重，需配合艾葉泡腳等外治法，嚴重時(shí)需就醫排除風(fēng)濕性疾病。

3、中醫理療

通過(guò)艾灸關(guān)元穴、拔罐祛濕等方式溫通經(jīng)絡(luò )。寒氣積聚易引發(fā)痛經(jīng)或腹瀉，可配合使用艾附暖宮丸、四神丸等藥物，但須經(jīng)中醫辨證施治。

4、藥物干預

脾腎陽(yáng)虛者需在醫師指導下服用金匱腎氣丸、真武湯等方劑。頑固性寒濕可能與甲狀腺功能減退相關(guān)，需完善檢查后制定個(gè)體化方案。

日常注意保暖防潮，陰雨天減少外出，養成睡前熱水泡腳習慣，癥狀持續不緩解建議至中醫科就診。

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