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成人補腦的東西有哪些

患者:男,32歲 提問(wèn)于2019-05-18 20:07

病情描述:
我最近壓力太大,腦子有點(diǎn)不好使了,成人補腦的東西有哪些?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科
想要補腦可以多吃魚(yú),魚(yú)肉脂肪中含有對神經(jīng)系統具備保護作用的歐米伽脂肪酸,有助于健腦,還有核桃和芝麻,這兩種物質(zhì)營(yíng)養非常豐富,特別是不飽和脂肪酸含量很高,是健腦食品的首選,常吃可以健腦的食物還有魚(yú)頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
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