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成人補腦的東西有哪些

患者：男，32歲

病情描述:
我最近壓力太大，腦子有點(diǎn)不好使了，成人補腦的東西有哪些？
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朱陵群 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現記憶力減退或腦力下降情況，成人可以適量吃深海魚(yú)、核桃、藍莓、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿鈉、銀杏葉提取物等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善腦細胞膜結構和功能，促進(jìn)神經(jīng)傳導。

2. 核桃

含α-亞麻酸和抗氧化物質(zhì)，可減輕腦部氧化應激，增強認知能力。

3. 藍莓

花青素含量高，能清除自由基，延緩腦細胞衰老，改善短期記憶。

4. 雞蛋

提供優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿，是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料。

二、藥物

1. 奧拉西坦

促智類(lèi)藥物，可改善腦代謝和認知功能，適用于腦功能減退患者。

2. 吡拉西坦

能增加腦細胞能量代謝，改善學(xué)習記憶障礙，需嚴格遵醫囑使用。

3. 胞磷膽堿鈉

促進(jìn)腦磷脂合成，修復受損神經(jīng)細胞膜，用于腦外傷后恢復。

4. 銀杏葉提取物

改善腦微循環(huán)，增加腦血流量，對血管性癡呆有一定輔助作用。

日?？山Y合有氧運動(dòng)和認知訓練，保持充足睡眠，避免過(guò)量攝入酒精和高糖食物，定期監測腦功能變化。

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