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怎么去掉小腹上的肉

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-05-13 20:29

病情描述:
最近我這段時(shí)間吃的比較多,肚子上有很多肉,怎么去掉小腹上的肉?
共2個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科
小腹上的肉做瑜伽來(lái)減,合理的飲食,飲食要規律,按時(shí)吃飯,適量吃飯,不要暴飲暴食,適當的吃肉類(lèi)食品,少吃油炸食物,多吃瓜果蔬菜等富含纖維的食物,少量飲酒或者不飲酒,很多男性朋友肚子比較大,就是因為大量的飲酒,也就是常說(shuō)的酒肚,久坐非常容易使肚子長(cháng)肉的。
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科
小腹上的肉做俯臥撐,改變飲食習慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好保持站立的形式,可以選擇散步或整理東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯后30分鐘內,如果保持不動(dòng)的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。走姿和坐姿要正確,走路時(shí)抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂。
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