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孕婦按摩頭部的方法

患者：女，29歲

病情描述:
我懷孕三個(gè)月，今天去聽(tīng)孕婦課堂說(shuō)孕婦按摩頭部有好處，孕婦按摩頭部的方法有哪些？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦按摩頭部可通過(guò)指腹輕揉、穴位按壓、梳頭按摩、熱敷舒緩等方法緩解不適。按摩時(shí)需避開(kāi)太陽(yáng)穴等敏感區域，力度以輕柔為主。

1、指腹輕揉：

用指腹從前額發(fā)際線(xiàn)向頭頂螺旋式輕揉，每次重復進(jìn)行5-10次，有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

2、穴位按壓：

可輕柔按壓百會(huì )穴、風(fēng)池穴等頭部穴位，每個(gè)穴位按壓3-5秒，注意避免過(guò)度用力。

3、梳頭按摩：

選擇寬齒木梳從發(fā)際線(xiàn)向發(fā)梢方向梳理，配合緩慢呼吸，每日重復進(jìn)行2-3次。

4、熱敷舒緩：

將溫熱毛巾敷于后頸部及頭皮，溫度不超過(guò)40℃，每次持續10分鐘左右。

孕婦按摩前應咨詢(xún)產(chǎn)科醫生，避免趴臥姿勢，若出現頭暈等不適需立即停止。日?？膳浜馅は敕潘缮硇?。

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